sfaturi

Primăvara este deja în plină desfășurare și încă nu te simți în formă? Simți că îți lipsește energia, hainele tale sunt cam strânse, starea ta de spirit este sub câine? Toate acestea îți afectează și relațiile. E timpul să schimbăm asta! Iată câteva sfaturi pentru reîncărcarea energiei vieții care nu sunt atât de greu de urmat și cu siguranță merită.

Unde este problema?

Este foarte probabil ca principala problemă să fie expunerea pe termen lung a corpului dumneavoastră la toxine. Puteți observa acest lucru dacă observați cel puțin 4 dintre următoarele simptome:

  • boli de drojdie,
  • dificultate de concentrare,
  • oboseală care nu este experimentată sau somn suficient,
  • balonare și constipație,
  • retenție de lichide sau cavități înfundate,
  • probleme ale pielii - acnee, erupții cutanate, mâncărime a pielii,
  • dureri de cap de cauză necunoscută,
  • rezistență redusă la infecții,
  • insomnie,
  • limba cel mai adesea cu o acoperire albă care indică toxicitate gastro-intestinală.

Toxinele intră în organism prin aer, alimente și apă poluate. Corpul este înfundat cu substanțe reziduale dăunătoare, care se acumulează în principal în intestinul gros și organele însărcinate cu curățarea sunt supraîncărcate. Pentru asta trebuie să susțineți activitatea ficatului, a rinichilor, a intestinelor și a sistemului limfatic. Detoxifierea este eliminarea toxinelor din organism și neutralizarea acesteia. Baza este o schimbare a regimului alimentar și a stilului de viață. Și cât mai curând posibil, astfel încât să nu vă ia sănătatea permanent.

Cum se reîncarcă? Iată sfaturi pentru a câștiga energie

> Consumați o mulțime de alimente cu fibre, acționează ca o „mătură intestinală” .

> Nu trebuie să faceți o grevă a foamei extreme, nu consumati paine alba, dulciuri, mezeluri, carne rosie, produse instant, săriți alimentele care conțin din dietă conservanți, îndulcitori artificiali, arome, coloranți.

> Dieta dvs. ar trebui să includă cel puțin 50% legume și fructe. Are efecte de curățare broccoli, usturoi, sfeclă roșie, mazăre, varză, varză, spanac, morcovi, tulpini de țelină, castraveți, afine, afine.

> Umpleți meniurile cu produse din lapte acru - iaurturi albe cu cultură vie, chefir, brânzeturi, nuci și semințe, ierburi proaspete. Folosiți uleiuri vegetale virgine - rapiță, măsline.

> Nu beți băuturi îndulcite, alcool, săriți peste cafea.

> Ai grijă de regim de băut suficient, deshidratarea provoacă oboseală, greață sau migrenă. Ceaiurile de plante neindulcite și apa limpede sunt potrivite. Din ceaiurile din plante, mierea ajută la calmarea și problemele stomacale, sau mușețelul, care are un efect relaxant și antiinflamator. Se detoxifică ceai din urzică, echinacea, sunătoare, vilcacory, scară comună. Nu este recomandat să beți ceai dintr-o singură plantă mult timp. Rotiți-le. Sunt potrivite sucurile proaspete de legume și fructe diluate 1: 1 cu apă.

> Tratează-ți corpul vitaminele antioxidante A, E, C, seleniu, dar și complexul B, calciu, magneziu și zinc.