Categorii de articole

Produsul lunii

deplasa

Iti pare rau? Vă oferim sfaturi despre cum să vă deplasați din nou

Dacă ți-ai dat seama că nu ți-ai făcut nimic în ultima vreme, ești pe drumul cel bun. Cei care au nevoie de el și nu-și dau seama deloc au nevoie de o motivație suficientă cât mai curând posibil pentru a nu face față vremii nefavorabile și a altor complicații. Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a vă deplasa, vă vom oferi câteva.

Lucrați pe bare orizontale

Barele sunt instrumente de antrenament pentru bărbați, dar și femeile pot face exerciții fizice pe ele. Barele ajută la construirea mușchilor în brațe și la întărirea spatelui. Dar dacă nu puneți prea mult mâna pe el, nu vă forțați. Mergeți pentru el treptat. În caz contrar, ați putea fi în pericolul unui mușchi muscular neplăcut, care vă va restricționa în activitățile zilnice timp de câteva zile.

Gantere nu numai pentru bărbați

Ganterele au avantajul că sunt concepute atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Veți observa diferența dintre bărbați și femei direct pe gantere, care arată greutatea ganterei. Nu exagerați la început. Nu încărcați discuri grele inutile, cu greutate pe care știți că nu le veți ridica. Ați risca o leziune a coloanei vertebrale, o fractură vertebrală specifică, care ar fi foarte dureroasă.

Alergă la cea mai apropiată telecomandă

Nu te întinde pe canapea și nu râde de zbor. Încercați să fugiți într-un loc îndepărtat de lângă dvs. Luați întreaga familie într-o călătorie, faceți un picnic, colectați șolduri și ierburi, din care veți face ceai delicios în timpul iernii. Nu numai că veți ventila, dar veți scăpa și câteva kilograme. În cazul în care vremea nu este bună pentru dvs. (fujavica, ploi abundente), încercați să vă antrenați cu o bicicletă multifuncțională.

Încercați dansuri orientale - numai pentru femei

Dansurile orientale angajează fiecare parte a corpului, motiv pentru care multe femei care simt lenea se aruncă în acest tip de dans. Urmăriți videoclipuri sau înscrieți-vă la un curs de dans oriental. În principal - mutați. Nu este nimic mai rău decât să stai culcat în fața televizorului câteva luni și să aștepți vara următoare.