Crăciunul este un moment de relaxare într-un cerc familial, întins pe canapea în fața televizorului și mâncând diverse salate, delicatese prăjite, prăjituri și alte bunătăți. Dacă nu doriți să vă stricați silueta și, în același timp, să vă bucurați de aromele complete ale preparatelor de Crăciun, am pregătit câteva sfaturi excelente pentru rețete de fitness care vor înlocui perfect preparatele tradiționale de Crăciun.

sfaturi

Așezați file și salată, file și salată

Sună ciudat? Aceasta a fost intenția noastră. Masa tradițională de Crăciun în multe familii este fileul de pește acoperit și salata de cartofi plină cu maioneză. Mai bine ai face file de somon pentru natură și salată de legume Caesar. Somonul este plin de proteine ​​și acizi grași omega pentru a vă ajuta în drumul spre figura de vis.

Pariați pe un clasic cu pene

Dacă nu vă place mirosul și gustul peștilor, nu trebuie să prăjiți melcul imediat. Toată familia se va bucura de friptură de pui pe picioare de rață naturale sau prăjite în Ajunul Crăciunului. Puteți alege, de exemplu, cartofi dulci prăjiți sau clătite gustoase de dovlecei aromate cu ceapă prăjită și slănină.

În loc de varză grasă, bulion de calitate

Nutriția articulară este un lucru important. Dacă nu doriți să îl cumpărați și să-l mâncați în kilograme, faceți un bulion de pui/legume de calitate. Este plin de colagen, care este esențial pentru buna funcționare a articulațiilor. De asemenea, vă veți bucura de o supă cremoasă, cum ar fi broccoli plin de fier sau dovleac hokkaido..

Deserturi și prăjituri? Bare de proteine ​​mai bune

Ulei de cocos, unt de nucă, pudră de proteine, făină de fitness, banană zdrobită ... Încercați să atrageți puțină imaginație și se nasc bare de proteine ​​de casă coapte și nefierte. De asemenea, le puteți decora cu, de exemplu, condimente sau topping fără calorii.

Ochii sănătoși de Anul Nou

Tăiați dovleceii în loc de croasante feliate. Puteți intepa o varietate de legume, cum ar fi ardeii, roșiile cheri, puteți gusta o bucată de somon afumat și ochii mega sănătoși de fitness vor dispărea din farfurie înainte de a vă putea bucura de ei.