Proiectare, implementare și instalare
- Credo-ul meu este fiabilitatea și discreția
- Obțineți o ofertă de preț fără caracter obligatoriu
- Oferta de preț pentru comanda dvs. nu vă va lăsa indiferent
- După încheierea comenzii cu dvs., nu modific prețul cu taxe ascunse și este definitiv
Sfaturi cu privire la alimentația adecvată
De ce să luați un mic dejun sănătos?
Concept revoluționar de mic dejun compus corespunzător!
Știi de ce ar trebui să luăm un mic dejun sănătos?
Micul dejun corect compus în conformitate cu principiile nutriției sănătoase este esențial pentru asigurarea energiei necesare și a bunăstării mintale.
Recent, a existat o legătură puternică între un mic dejun prost și o serie de probleme de sănătate. Probabil știți că corpul nostru este format din 100 de trilioane de celule care au nevoie de 114 substanțe nutritive diferite pentru activitățile lor zilnice.
Cu toate acestea, obiceiurile alimentare timpurii ale oamenilor din Republica Slovacă sunt foarte nesatisfăcătoare. Unii nu iau deloc micul dejun, alții se răsfățează cu mese complet inadecvate imediat după trezire.
Este important să urmăm un regim de băut de dimineață, astfel încât să putem manipula cel puțin 2,5-3 litri de lichide până seara. Cu toate acestea, cafeaua de dimineață și ceaiul negru puternic nu contează.
Micul dejun ar trebui să ne ofere 20-25% din energia zilnică. O persoană fără mic dejun tinde să mănânce în exces sau mănâncă diverse „piure” nesănătoase în timpul zilei. Există un risc crescut de obezitate și deficiențe nutriționale, indiferent de consecințele psihologice.
Micul dejun = un pas sănătos către o nouă zi
Micul dejun ar trebui să fie prima masă a noii zile și, cel mai important, ar trebui să furnizeze energia de pornire necesară. Cu toate acestea, realitatea este adesea diferită. De multe ori nu avem deloc timp pentru micul dejun sau îl verificăm cu produse de patiserie unse cu „ceva” și înghițite în deplasare.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - începe corpul după opt ore de somn, așa că, dacă ne este dor, oboseala va veni în curând.
Mic dejun regulat = parte a luptei împotriva obezității
Mâncarea de dimineață acționează ca un fel de starter pentru metabolism. Cei care iau micul dejun regulat dimineața mănâncă mai sensibil pe parcursul zilei și nu au o astfel de tendință de a consuma calorii goale, adică mănâncă alimente care conțin în principal carbohidrați rapizi, dar fără vitamine și minerale. Dimpotrivă, cei care nu iau deloc micul dejun tind apoi să mănânce mai multe mese grase în timpul zilei și au, de asemenea, dorința de a mânca în continuare ceva între mese.
Sfaturi pentru o alimentație adecvată:
Anton Goldschmidt
Svätoplukova 3
90201 Pezinok
Slovacia