dietă

Când actorul Ivan Tuli Vojtek a slăbit 21 de kilograme incredibile în trei luni, a spus că nu funcționează dietele „acasă”. Dar ce poate ști orice tip despre diete?! Cititorii noștri ne-au trimis pe cei care funcționează sigur.

Se spune că această dietă își are originea în fostul Institut de cercetare pentru nutriția oamenilor din Bratislava. L-am ținut în 1991, când aveam treizeci și doi de ani. În acel moment, aveam 72 de kilograme, măsuram 1,72 metri și lucram într-un magazin universal inteligent. A fost copleșitor pentru mine să iau în fiecare zi piese vestimentare frumoase în mâini cu proporțiile 90 - 90 - 120. De aceea am început să slăbesc.

Dieta începe luni

Ora și cantitatea de mâncare trebuie respectate cu strictețe, nu trebuie confundate. De vreme ce eram dependent de dulciuri la acea vreme, a fost o luptă grea pentru mine. Am perseverat, chiar dacă după o săptămână aproape nimic nu a slăbit din greutatea mea. Mi-am ținut dieta foarte strictă, am urmat un regim de băut, am băut cel puțin trei litri de apă pe zi. Deoarece nu existau centre de fitness în acel moment, am petrecut o jumătate de oră pe rotane dimineața și seara. Asta a fost suficient pentru a mă face să am 14 kg mai ușor în ziua a paisprezecea.

O mamă zveltă cu doi copii a devenit o gazelă cu picioare. Apoi am slăbit cumva pe cont propriu, fără dietă. Am pierdut în total șaptesprezece kilograme. După ea, nici măcar nu am avut efect de yo-yo și am câștigat doar în mod adecvat odată cu vârsta, într-un an aproximativ un kilogram. Astăzi, când împlinesc 52 de ani în două luni, cântăresc 65 de kilograme. Știu că nu ar strica să scapi de câteva kilograme, dar se spune că această dietă funcționează doar o dată în viață.

Dieta de 13 zile a doamnei Zuzana

Dieta durează treisprezece zile, în a paisprezecea zi poți mânca de toate. Cel puțin doi litri de apă sau apă minerală ar trebui să se bea zilnic. În treisprezece zile, se așteaptă o scădere în greutate cuprinsă între șapte și opt kilograme. În loc de friptură, puteți folosi un grătar pregătit pe o tigaie din teflon.

1 zi

8,00 1 cană de cafea, 1 zahăr
12.00 2 ouă fierte, spanac, 1 roșie (sau cohlrabi)
18.00 1 friptură mare, salată de legume cu lămâie

Ziua 2

8,00 1 cană de cafea, 1 zahăr
12.00 1 friptură mai mare, 1 kg de fructe proaspete
18.00 șuncă de 5 kg, 1 iaurt

Ziua 3

8,00 1 cană de cafea, 1 zahăr, felie de pâine
12.00 legume fierte (conopidă, morcovi, varză)
18.00 2 ouă fierte, felie de șuncă, salată cu lămâie

Ziua 4

8,00 1 cană de cafea, 1 zahăr, felie de pâine
12.00 1 ou fiert tare, 1 morcov, o bucată de brânză tare
18.00 hrana fructelor cu iaurt alb

Ziua 5

8.00 1 morcov mare cu lămâie
12.00 1 bucată de pește gătit (file) cu lămâie și unt
18.00 1 friptură mare cu salată de legume, cârnați fierți

Ziua 6

8.00 cafea fără zahăr, felie de pâine
12.00 1 pui, salată de legume
18.00 1 ceașcă de ceai fără zahăr

Ziua 7

8,00 1 ceașcă de ceai fără zahăr
12.00 1 bucată de pui la grătar (carne), fructe proaspete
18.00 nimic