Curelele pentru exerciții, numite și curele TRX, sunt frecvente în toate centrele de fitness. Datorită versatilității lor, acestea sunt potrivite atât pentru antrenamente profesionale, cât și pentru antrenamente și reabilitări la domiciliu. Puteți antrena cu ușurință întregul corp cu ele fără a utiliza greutăți suplimentare. Vrei să-l pui în corpul tău și nu știi cum să începi? Citiți mai departe!
- Sistemul de întărire a suspensiei constă din două curele cu mânere sau traversă, conectate printr-o buclă și un carabinier pentru suspendare.
- Atașați carabina acolo unde aveți nevoie și puteți începe să faceți mișcare.
- Pachetul include de obicei mânere suspendate din nailon pentru ușă pentru exerciții la domiciliu.
- Puteți cumpăra, de asemenea suporturi pentru sisteme de suspensie.
- Chingile pot fi atașate și în aer liber, de exemplu pe ramuri de copaci, bare sau garduri în aer liber. Dar acordați întotdeauna atenție siguranței, utilizați curele de exerciții conform instrucțiunilor.
- Toate curelele au o capacitate de încărcare de cel puțin 150 kg.
Curele TRX originale
Știați că un sistem de susținere a suspensiei se numește „TRX” pe scurt? Acest nume este derivat din numele mărcii cu același nume, care a făcut celebre sistemele de întărire.
De ce preferăm curelele TRX decât ganterele?
Din fericire, sloganul „Fără durere, fără câștig” dispare din sala de sport. Exercițiul este acum abordat mai cuprinzător, nu mai este vorba doar de mușchi mari. Antrenamentele moderne funcționează cu greutăți, dar mai des au nevoie doar de propria greutate corporală, ceea ce asigură un mod cu adevărat mai sănătos și mai natural de exercițiu. Există multe motive pentru care ar trebui să alegeți curele de exerciții TRX.
- În primul rând, veți aprecia ușurința și compactitatea. Centurile TRX nu cântăresc aproape nimic și nu vă vor interfera cu dvs. acasă.
- Instalarea lor este simplă și rapidă. Puteți atârna curele TRX pe ușă în birou, precum și pe un copac din parc.
- Exercițiul este complex și simulează mai bine mișcarea normală și sănătoasă. Cu bretelele, îți poți antrena într-adevăr întregul corp.
- Vă folosiți propria greutate doar pentru exerciții fizice, astfel încât nu există o sarcină disproporționată asupra articulațiilor și mușchilor.
- Exercițiile eficiente pentru încărcarea întregului corp implică mai multe grupuri musculare simultan.
- Exercițiul TRX cu curele îmbunătățește coordonarea generală a mișcărilor și echilibrului.
- În plus, se activează mușchii interni, care stabilizează coloana vertebrală și ajută la menținerea bine a corpului.
- Exercițiul este distractiv. Curelele de exerciții TRX oferă combinații nelimitate de exerciții.
Singura greutate care va asigura cu adevărat cea mai sănătoasă mișcare este propriul corp.
La ce să fii atent când alegi curele de antrenament TRX?
Dacă doriți să alegeți cele mai bune curele de exerciții TRX pentru dvs., concentrați-vă pe acești parametri și echipamente:
- Capacitate de transport TRX este de obicei în jur de 150 kg. Asigurați-vă întotdeauna că capacitatea de încărcare a sistemului pe care o alegeți depășește greutatea corporală cu cel puțin 10 kg.
- Lungime curea reglabilă va fi la îndemână când sistemul de suspensie TRX va fi folosit de mai mulți oameni sau pur și simplu atunci când doriți să reglați cureaua pentru a vă potrivi mai mult. Lungimea este de obicei reglabilă în intervalul 150 - 200 cm.
- Manipulați materialul decide asupra confortului tău. Cea mai moale și mai plăcută este spuma. Cauciucul este foarte moale și antiderapant. De exemplu, țesătura vă permite să înfășurați mânerul în jurul încheieturii mâinii, dar vă poate tăia în palme în timpul exercițiului.
- Clanta este potrivit pentru exerciții simple acasă. Dacă nu doriți să legați TRX de încălzire etc., asigurați-vă că verificați dacă favoritul dvs. are opțiunea de montare în ușă.
TRX - există un singur original
TRX (Total-body Resistance Excercise) este o întărire agățată sistem, dezvoltat inițial pentru Marina SUA. Este de fapt primul sistem de suspensie din lume, strămoșul tuturor celorlalți, care a popularizat cel mai mult exercițiul complex cu curele. Prin urmare, oamenii folosesc în general denumirea curelelor TRX mai des.
TRX original vs. fals
Exercițiile și funcțiile de bază vă vor oferi imitații în aproape aceeași prezentare ca originalul, dar le vor lipsi câteva elemente și detalii utile care fac din TRX original o legendă.
Comparație clară - curele de exerciții TRX sau mărci mai ieftine? Deci, care este diferența?
Curelele de exerciții mai ieftine pot fi mai prost procesate, mai puțin funcționale și confortabile, dar nu vă faceți griji, acestea îndeplinesc în continuare toate condițiile pentru exerciții fizice sigure și eficiente. În cazul TRX, prețul corespunde calității. Dar chiar merită să plătești atât de mult? Care sunt beneficiile curelelor TRX reale? Cumpărați originalul dacă sunteți cu adevărat serioși în legătură cu exercițiul!
- Materiale și manoperă mai bune.
- Manere mai confortabile.
- Buclă antiderapantă.
- Ochele pentru reglarea mai ușoară a curelelor.
- O mulțime de accesorii.
- Acces la aplicația online cu exerciții TRX.
Dacă optați pentru curele TRX mai scumpe, veți avea întotdeauna exercițiile la îndemână în mobil. Aplicația TRX vă va ajuta să vă lăsați înapoi în antrenament!
Cum să începeți cu exerciții TRX? Încercați aceste 7 mișcări simple!
Marca TRX este sinonimă cu o stare bună. Pentru început, nu aveți nevoie decât de aceste 7 exerciții de bază care vă vor oferi un antrenament 100%. Veți obține rezultatul maxim în timpul minim. Cu TRX, pierderea în greutate va funcționa în sine și forța va crește imediat. Și dacă te doare spatele, încearcă exerciții TRX în mijlocul corpului.
Pe canalul nostru Alza Tube veți găsi informații de bază despre ceea ce sunt curelele TRX, iar antrenorul nostru vă va sfătui despre cum să începeți cu exercițiile TRX.