slăbește

Știți de ce fructele la micul dejun și pastele la cină sunt inadecvate? În acel moment, nu există enzime în organism care să poată descompune aceste alimente. Organismul nu le digeră și le depozitează sub formă de grăsimi.

Ceasul biologic este legat de lumina soarelui și are un efect asupra secreției de hormoni din corpul nostru. Prin urmare, momentul în care mâncăm un anumit aliment determină depozitarea grăsimii corporale. Nici nu trebuie să refuzați ciocolata, mezelurile sau brânza grasă în timpul cronodietății. Și slăbești. Este scris de un francez care susține principiul că planul de dietă ar trebui să respecte nevoile naturale ale organismului. Potrivit acestuia, este mai eficient decât să vă protejați cu anxietate aportul zilnic de energie și să urmați o dietă strictă. Principalul lucru este să înveți să mănânci de la clasă. Organismul produce diferite enzime în diferite părți ale zilei, care se ocupă de procesarea alimentelor.

De 4 ori

În afară de iaurturi și lapte (conțin lactoză, pe care organismul nu o poate digera bine), nu există alimente interzise. Nutriția Chronut nu ia în considerare caloriile și nu controlează aportul de zaharuri sau grăsimi. Bucurați-vă de patru mese pe zi. Dimineața, mâncați alimente bogate în grăsimi, precum pâine cu brânză, unt și ouă. La prânz, mâncați ceva consistent sub formă de carne sau pește și o garnitură clasică de cartofi, orez sau paste. Sari peste supă. Dulciurile precum fructele sau ciocolata fierbinte sunt potrivite după-amiaza. Cina ar trebui să fie ușoară, așa că uitați de carbohidrați și grăsimi. Carnea albă și peștele cu legume sunt ideale.

Nu mori de foame

Regularitatea în alimentație joacă un rol major. Trebuie să luați micul dejun în decurs de o oră de la trezire, indiferent când vă ridicați. Prânzul este urmat de 5 ore, olovrant după o pauză la fel de lungă și cină la cel puțin o oră și jumătate după olovran sau cu o oră și jumătate înainte de culcare. Experiența arată că pierderea în greutate are loc și deoarece într-o astfel de dietă se consumă mai puține kilojoule, deoarece mesele individuale sunt limitate la anumite alimente. Dieta are avantajul că o puteți păstra mult timp. Nu mori de foame, deci nu există pericolul unui efect de yo-yo. Autorul cronodietei promite să slăbească până la opt kilograme pe lună! Cu toate acestea, o astfel de slăbire extrem de rapidă nu este cu siguranță sănătoasă. În schimb, urmați principiul: maxim kilograme pe săptămână.