Uită de clasici. Pe lângă dansul de sală, puteți crea părți problematice datorită ritmurilor disco sau muzicale. Alege dansul cel mai aproape de tine. Pierderea în greutate va fi distractivă.
Când dansați, nu numai că vă întăriți perfect mușchii și vă întăriți corsetul de susținere, dar și variațiile de trepte vă antrenează creierul. În timpul unei ore de dans recreativ, veți arde în medie două sute până la trei sute de kilocalorii. Este una dintre cele mai amuzante modalități de a slăbi. Veți practica rezistența, viteza și veți îmbunătăți coordonarea. Eliberați stresul într-un mod plăcut. Pentru a avea un efect pozitiv, dansați de două ori pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră. Hip-hopul este potrivit pentru studenții mai tineri, jazz-ul pentru tipurile mai mature.
ÎNCERCAȚI JEZ
Elementele și izolațiile maxime strânse sunt tipice. Părțile individuale ale corpului se mișcă independent una de cealaltă. O unitate constă din cap și gât, cealaltă trunchi, apoi brațe, șolduri și picioare. În practică, acest lucru înseamnă că corpul rămâne nemișcat atunci când sare sau sapă. Elementul strâns este topit în picioare și brațe proeminente.
Este posibil să nu slăbiți semnificativ, dar mușchii întinși vor da impresia unei siluete mai subțiri. Dansul Jazz este un amestec de dans clasic și stiluri moderne contemporane. A luat tehnica săriturilor și se întoarce de la balet. Este adesea folosit în special în musicaluri.
Cu siguranță veți învăța să vă spălați, dar ca începător trebuie să aveți răbdare. Dansul de jazz necesită precizie. Comparativ cu hip-hop-ul, fluxul dansului poate părea mai lent, dar vă va îmbunătăți foarte mult flexibilitatea întregului corp. Fazele de stres alternează cu eliberarea. Îmbrăcămintea confortabilă este potrivită pentru antrenament. Pantalonii pot fi mai slabi, tricoul înfășurat, materialul elastic este ideal.
TINER ÎN SUPORT
Este un dans energic. Toate mișcările sunt efectuate într-o ușoară îndoire înainte și ghemuit. Lunges către părți antrenează în special mușchii coapsei. Deși dansatorii profesioniști par absolut relaxați pe podea, antrenamentele lungi sunt ascunse în spatele elementelor individuale, adesea acrobatice.
Cel mai important lucru în hip-hope este muzicalitatea și simțul ritmului. În timp ce în unele stiluri de dans, „surditatea muzicală” poate fi pierdută datorită îndrumării partenerilor de calitate, cu speranța șoldului că nu vă puteți mișca fără auz. La fel de importantă este coordonarea mișcărilor. Datorită marii sale popularități în rândul tinerilor, acest gen muzical a devenit și stilul lor de viață. Dansează în haine confortabile, fără probleme în pantaloni de trening și tricou liber. Adidașii vor fi suficienți pentru picioare.
ANTRENAȚI-VĂ CONDIȚIA
Spatele ferm și picioarele rapide sunt caracteristice dansului irlandez. Salturi moi se alternează cu elemente de pas. În timpul acestui dans, articulațiile sunt prinse. Dacă le aveți sănătoase, cu siguranță nu vă vor face rău, dar în caz de dificultăți, consultați un medic. La prima vedere, un dans ușor îți va testa starea.
Cu un antrenament regulat, veți întări sistemul cardiovascular și veți îmbunătăți rezistența. În niciun caz nu intră în dansuri irlandeze fără să se încălzească mai întâi. Risti crampe musculare. Dansurile irlandeze sunt ideale pentru îmbunătățirea posturii - întinse pe spate și cap în extensia trunchiului.