Grozav Teste
TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Femeile, în special, sunt adesea abuzate de diferite diete și de foame, care sunt însoțite de suferințe psihologice. Rezultatul este adesea doar așa-numitul efect yo-yo atunci când scapi de ex. 5 kg și apoi câștigi 6 kg. Se dezamăgește, depresia ducând adesea la o situație în care cel care suferă caută consolare emoțională în alimente. O dietă inadecvată perturbă uneori digestia.
În „dieta cu ouă” suferă vezica biliară, în așa-numitul dieta împărțită, dacă consumăm prea multe alimente proteice fără legume și în combinații nepotrivite ne supraîncărcăm digestia și mai ales rinichii.
Hormonul sexual feminin estrogen este implicat în depozitarea crescută a grăsimilor în organism. Nivelul său ridicat face ca încăpățânarea celulei grase să își îndeplinească rolul - de a stoca grăsimea. Lecitina poate ajuta: reduce în mod dăunător nivelul excesiv de estrogen la femei și, în același timp, ajută la arderea grăsimilor, în plus protejează rinichii de degenerarea grăsimilor și îmbunătățește memoria. O altă cauză a depozitării crescute a grăsimilor în organism poate fi descompunerea lentă a acesteia datorită funcției tiroidiene reduse. Această tulburare se manifestă și prin oboseală, frisoane, piele uscată și ruperea părului. Un ajutor eficient este consumul de iod natural, pe care îl conțin în alge marine. Iodul susține activitatea pompelor de ioni și astfel menține cheltuielile de energie, accelerează metabolismul și, astfel, mai multe alimente sunt transformate numai în energie. Iodul scade, de asemenea, estradiolul (un tip de estrogen), care nu numai că forțează celulele să depoziteze grăsimi, dar crește și riscul de cancer mamar și uterin. Cauza supraponderalității poate fi doar „lacomie”, dar are și un motiv biochimic și o legătură cu psihicul. Gustul exagerat al dulciurilor este de obicei rezultatul lipsei elementului crom.
O dietă strictă de reducere este cea mai sigură modalitate de a câștiga în greutate. Odată ce celulele adipoase au descoperit că aportul de calorii a fost redus, vor face ceea ce fac de ani de zile, apelând la toate enzimele de stocare a grăsimilor pentru a acumula depozite de fier. Metabolismul intră în modul de repaus. Cercetările au arătat că, după dieta de reducere, numărul enzimelor de depozitare a grăsimilor se dublează, iar numărul enzimelor care eliberează grăsime se înjumătățesc. Recent, L-carnitina a fost un mijloc de slăbire promovat, care aduce, printre altele. acizi grași mitocondrii pentru arsură. Dacă organismul are suficientă vitamină B6, va produce în sine carnitina necesară.
Principiile pierderii în greutate sănătoase:
1) Nu mâncați în exces și nu respectați dietele stricte de reducere.
2) Limitați grăsimile animale, zaharurile și pâinea albă.
3) Practicați o dietă divizată cu o proporție mare de legume crude și fierte.
4) Luați produse naturale care reglează metabolismul.
5) Mănâncă de 4-5 ori pe zi (de ex. Doar o bucată de fruct). Mănâncă foarte încet - senzația de sațietate va veni după un anumit timp.
6) Mutați-vă, cheltuiți energie.
7) Pierdeți greutatea încet, maxim 300 g pe săptămână (luați în considerare volumul taliei și șoldurilor).
Evitați stresul și dacă psihicul dvs. este deranjat în timp ce pierdeți în continuare greutate, așteptați, dacă decizia de a pierde în greutate vă aduce disconfort mental, puteți ajuta folosind preparate naturale
Dă-ți seama că a fi supraponderal și a depozita excesiv grăsime este departe de a fi doar o estetică. Este însoțit de procese degenerative și semne de îmbătrânire și este cauza multor boli grave și fatale. În sfârșit, încă un sfat: să nu te îngrași, astfel încât să nu fie nevoie să slăbești. Aceleași principii se aplică pentru menținerea greutății optime, pur și simplu nu trebuie să fii atât de strict.