Deci, dacă aveți rezistență la fitness sau sport, legătura necesară cu utilul și comandați câteva curățări de câteva ori pe săptămână. Apartamentul tău va fi ca o cutie și tu la fel! Deci, câte calorii arzi cu fiecare activitate de curățare?

câte

Uzual serviciu de curățenie

O oră de vid vă va garanta că veți fi cu 195 de calorii mai ușoare. Ștergerea prafului și închiderea rufelor vă vor arde cu aproximativ 170 de calorii pe oră. Spălând geamurile timp de o oră, vei arde 180 de calorii, călcând 113.

Măturând și spălând podeaua

O oră de curățare (acest lucru este posibil doar dacă aveți un apartament de 200 de metri pătrați) chiar dă roade - arzi cu el 269 de calorii. Dar poate o jumătate de oră va fi suficientă pentru dvs. - veți arde 135 de calorii odată cu ea, adică cât o cantitate de cola are. Puteți chiar să-l spălați după ce ați măturat podeaua - vă va arde până la 193 de calorii.

Relocarea mobilierului

Dacă sunteți un fanatic al feng shui-ului, acest „hobby” include și mișcarea mobilierului pentru a elibera fluxul de energie din apartament. Nu numai că te vei simți mai bine în apartamentul tău, dar vei arde și un număr respectabil de calorii - până la 408. O oră de mobilă în mișcare este egală cu o oră de tenis.

Pictura

Dacă începeți să vă vopsiți și revitalizați singuri casa, nu numai că veți economisi bani, dar vă veți modela și mușchii. Arzi 306 de calorii pe oră de pictură pe perete și, deoarece această activitate durează de obicei patru ore, poți arde până la 1.200 de calorii, ceea ce este egal cu două Big Mac-uri. Dacă tapetați pereții, veți arde 133 de calorii pe oră.

Gradinarit

Odată cu sosirea primăverii, îmbracă-ți salopeta de grădinărit și mănuși și mergi în grădină, dacă ai una. Puteți arde până la 339 de calorii grădinărind o oră, tundeți 376 de calorii tundând iarba, care reprezintă aproximativ o sticlă de vin alb uscat.