cele

De fapt, există un centru mare de fitness în apartamentul dvs. prăfuit. Profită de ea.

De fapt, există un centru mare de fitness în apartamentul dvs. prăfuit. Profită de ea.

Oricine susține că curățarea este doar o pierdere de timp care se pedepsește greșește. Ștergând sincer praful și spălându-ți apartamentul sau casa, nu numai că arzi o cantitate surprinzătoare de energie, îți modelezi silueta, dar și îți calmezi nervii. Așadar, încercați să priviți un aspirator, o găleată, o cârpă, o perie sau o pulbere lichidă ca instrumente sofisticate în centrul de fitness gratuit.

Valorile pe care le dăm pentru fiecare activitate sunt orientative, deoarece multe depind de ritmul dvs., dar și de greutate. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multă energie. Așadar, vedeți cât ardeți pe oră într-un apartament cu trei camere pentru fiecare disciplină de curățenie.

Vid

Tânjești după un ajutor robotizat? Uitați de confort și luați un furtun vechi bun.

  • - 250 kcal

Frecați podelele

Lasă mopul pe un băț lung, cu care nici nu trebuie să te apleci înainte, să stea într-un colț. Frecându-vă pe genunchi veți arde mai mult.

  • - 270 kcal

Ștergeți praful

Nu ne referim doar la frecarea ușoară a celor mai mari zone fără a ridica lucruri pe mobilier. Și nu uitați că praful se așează deasupra dulapului.

  • - 240 kcal

Spala ferestrele

Îți întinzi brațele frumos, îți antrenezi și mușchii spatelui și, atunci când ieși din scaun pentru a clăti o cârpă de o sută de ori, picioarele tale se prind și ele.

  • - 270 kcal

Goliți chiuveta

Nu încărcați o chiuvetă completă în mașina de spălat vase după prânz, ci spălați totul cu mâna.

  • - 190 kcal

Curățați cada

Când vă înclinați și vă întindeți în cadă, întindeți și mușchii care altfel rămân în repaus. De asemenea, frecați plăcile.

  • - 330 kcal

Curățați dulapurile

Păstrarea ordinii în dulap este, de asemenea, importantă pentru a preveni haosul de dimineață. Treci la asta.

  • - 230 kcal

Mutați mobilierul

De mult ai vrut să faci lucrurile mai inteligente? Schimbarea este viață, poate că vei fi mai bun să te uiți la televizor dintr-un alt colț al camerei.

  • - 520 kcal

Spala-ti mainile

Să recunoaștem, aruncăm uneori un pulover în mașina de spălat, ceea ce merită un tratament mai blând. Sufleca-ti manecile.

  • - 260 kcal

Tip Glanc: Dacă faceți curățare intensă timp de aproximativ șase ore, veți arde cât de multe calorii cheltuiți în timpul unei ore de alergare, două ore de înot sau trei ore de baschet sau tenis.