În plus, sunt bogate în fibre de asemenea, conțin puține calorii. O bucată de smochin uscat are aproximativ 47 de calorii. Deci smochinele sunt perfecte pentru a zecea pentru persoanele care doresc să slăbească.
Nutrienți din smochine
Fig sunt excelente sursă de minerale, vitamine și antioxidanți. Sunt o sursă de minerale precum calciu, cupru, potasiu, mangan, fier, seleniu și zinc. Smochinele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și E.
Beneficiile pentru smochine ale sănătății
Niveluri ridicate de antioxidanți în smochinele uscate ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism care pot deteriora vasele de sânge și pot duce la boli de inimă. De asemenea, ajută la prevenirea deteriorării ADN-ului celular din cauza radicalilor liberi.
Un smochin uscat vă oferă 3% calciu. Împreună cu alte alimente bogate în calciu, ajută la îmbunătățirea densității și rezistenței osoase.
Fibre dietetice conținut în smochine ajută la promovarea funcției intestinale sănătoase și regulate și previne constipația. Conținutul ridicat de fibre din smochine este, de asemenea, bun pentru persoanele cu diabet.
Sunt, de asemenea, o sursă bogată de fier. O bucată de smochin uscat poate furniza 2% fier din necesitatea zilnică. Fierul este un mineral important care transportă hemoglobina în tot corpul. Deci, consumul de smochine este un mod natural de a crește nivelul hemoglobinei.
Avertizare
Cât, uscat smochinele au un conținut ridicat de zahăr, deci ar trebui să vă consultați cu diabetologul despre cantitatea pe care o puteți consuma.
- Suplimentele nutritive și importanța lor în pierderea în greutate - Slăbiți cu MOTION
- Smochine uscate Lerida 250g PROVITA Magazin de hrană sănătoasă și alimente organice
- Suplimentele nutritive și importanța lor în lumea fitnessului
- Dieta fără exerciții fizice nu contează AICI sunt bonusuri pentru exerciții fizice regulate!
- Dieta DASH - nu doar o dietă eficientă