Acest smoothie de ciocolată este plin de potasiu, magneziu și calciu, care sunt esențiale pentru buna funcționare a inimii.

inimă

Katarína Medveďová

Ingrediente

Pentru a pregăti 1 porție, avem nevoie de:

  • 250 g iaurt probiotic,
  • 50 g brânză de vaci grasă,
  • 30 g de ciocolată fierbinte 70%,
  • o mână de nuci (30 g),
  • 4 bucăți de caise uscate (35 g).

Smoothie de ciocolata pentru o inima sanatoasa

Acest smoothie de ciocolată este plin de potasiu, magneziu și calciu, care sunt esențiale pentru buna funcționare a inimii. Ciocolata fierbinte și nucile oferă antioxidanți care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Alături de caise, ele furnizează și fibre digestive. Pentru o absorbție suficientă a mineralelor conținute, este necesar, după cum se menționează în rețetă, să înmuiați nucile în apă filtrată timp de 24 de ore.

Mod de preparare:

  1. Înmuiați nucile în apă filtrată timp de 24 de ore înainte de a pregăti smoothie-ul.
  2. Se amestecă iaurtul și brânza de vaci până se omogenizează, se adaugă bucăți rupte de ciocolată fierbinte și nuci înmuiate și se amestecă din nou totul.
  3. În cele din urmă, adăugați caisele uscate și amestecați totul până la omogenizare.

Urmăriți un videoclip interesant despre smoothie-uri:

Sfat de la noi:

Pregătiți acest smoothie în loc de desert și satisfaceți apetitul pentru deserturi dulci.