Smoothies de care toată lumea se va îndrăgosti! Nici măcar copii nu-i pot rezista. Arată tentant și are un gust grozav. O banană bine coaptă adaugă un gust dulce, deci nu este nevoie să o îndulciți în continuare. Banana conține multă fibră (necesar pentru o digestie bună) și, de asemenea potasiu, care este necesar pentru buna funcționare a inimii, nervilor și mușchilor.
Are fructe de pădure sărac în calorii și sărac în vitamina C., care este necesară pentru o bună imunitate, producerea de colagen sau vindecarea rănilor.
Iaurtul furnizează organismului calciu și conține culturi vii care au un efect benefic asupra microflorei intestinale. În intestine se află cea mai mare parte a sistemului imunitar și datorită consumului regulat de iaurt (și alte produse lactate acide) intaresti imunitatea.
Așadar, dacă prindeți un dinte dulce data viitoare, nu ezitați și pregătiți acest smoothie sănătos și gustos.
Smoothie de fructe de padure
Ingrediente
- 1 iaurt alb (puteți folosi și o ceașcă de lapte vegetal),
- 3/4 cesti de fructe de padure salbatice,
- 1 banană,
- vârf de extract de vanilie.
Mod de preparare
Pentru un gust și mai bun de smoothie, adăugați 2 cuburi de gheață.
Dacă îți place acest delicios smoothie de fructe, împarte-l prietenilor tăi.
Dacă îți place să fii unul dintre pasionații unui stil de viață sănătos, vrei să îți îmbogățești dieta cu mai multe fructe, legume și să slăbești kilograme în plus, verifică nouă carte de smoothie unică pe piață. A fost scris de 17 medici și nutriționiști de renume. Veți găsi în ea o mulțime de rețete gustoase, împărțit în categorii în funcție de problemele de sănătate, precum și sfaturi și sfaturi privind pierderea în greutate. Totul într-un singur loc fără căutare inutilă pe internet:))