Este excelent smoothie de ovăz-banane cu curmale și scorțișoară este alegerea perfectă pentru mic dejun sănătos și hrănitor. Smoothie este îndulcit numai cu fructe și are o consistență și un gust perfect. Este un valoros din punct de vedere nutrițional, rapid și ușor de preparat și așa cum este făcut pentru micul dejun. Rețeta este puțin nestandardă, poate că nu ați auzit încă de o astfel de combinație, DAR - chiar vă recomand să o încercați, nu veți regreta.
Acest smoothie sănătos cu banană de ovăz conține până la 40% ODD de vitamina B-6, 30% ODD de vitamina E, 25% ODD de calciu și, de asemenea, aproximativ 10% ODD de fier, cupru, vitamina D, A, mangan și magneziu. Este bogat în fibre și este sărac în grăsimi.
Smoothie este o opțiune excelentă chiar și într-o dimineață grăbită - amestecați doar ingredientele într-un blender și luați-le cu voi la serviciu sau la școală. Dacă doriți să vă delectați cu acest smoothie de ovăz cu o banană într-o consistență și mai groasă și mai răcoritoare, vă recomand să tăiați banana în roți cu o zi înainte și să o înghețați. Per total, îmi place când ceva este înghețat într-un smoothie, atunci are o consistență mai cremoasă și mai gustoasă. De obicei, prin urmare, folosesc fructe congelate sau gheață.
Dacă sunteți interesat, puteți adăuga, de asemenea, pudră de proteine în smoothie pentru a crește conținutul de proteine. În acest caz, vă recomand să înjumătățiți numărul de date. Este bine și acest smoothie sănătos cu banane cu fulgi de ovăz deplin și înlocuiește jucăuș un mic dejun complet cu compoziția sa.