Întrebare
Am auzit că persoanele care dorm puțin nu slăbesc bine. E adevarat?
Răspunsul
Lipsa somnului are un efect negativ asupra pierderii în greutate.
Când nu ne odihnim suficient, suntem obosiți în timpul zilei, activitatea noastră fizică scade și cheltuielile de energie scad. În același timp, avem o nevoie crescută de a furniza energie corpului, motiv pentru care căutăm surse de energie rapide de utilizat. Cele mai frecvente sunt alimentele cu carbohidrați cu digestie rapidă și cu un indice glicemic ridicat. Mai puțin somn și ore mai mari de veghe oferă, de asemenea, mai mult timp pentru a mânca. Lipsa somnului este o problemă complexă care afectează nivelul hormonilor apetitului și al hormonilor stresului. Cercetările confirmă faptul că persoanele care dorm mai puțin de cinci ore pe zi tind să se îngrașe. O perioadă de mare stres fizic sau mental nu beneficiază de pierderea în greutate. Toata lumea,
Dacă vrei să slăbești și să atingi obiectivul pe care ți l-ai stabilit, îți recomandăm să începi să slăbești într-un moment de bunăstare fizică și mentală. Dacă ne hotărâm să slăbim în detrimentul somnului, într-o perioadă de presiune, este foarte probabil să încetăm prematur pierderea în greutate și să nu atingem obiectivul.
- Diagnosticul corpului sau primul pas către o slăbire adecvată
- Pierderea în greutate Faceți primul pas pentru a pierde în greutate, începeți DEJUNUL
- Pierderea in greutate cu experienta herbalife; Viata buna
- Pierderea în greutate cu ulei de măsline extravirgin compliment
- Exercițiu pentru compliment de slăbire