Sănătate și frumusețe - Către vitalitate și sănătate

N este dăunător să repetăm ​​pilonii principali, pilonii pe care putem construi bazele sănătății și vitalității noastre. Chiar și la bătrânețe, nu numai în anii douăzeci, când este sănătos este ușor și, cu excepții, desigur.

oferi corpului

  • Alimentație corectă va oferi corpului doar ceea ce are cu adevărat nevoie. Acest lucru se aplică și cantității de alimente primite.
  • Apă irigă mediul înconjurător al corpului nostru și menține sistemele de organe active, așa că hai să ne răsfățăm cu cel puțin 2 litri de lichide pe zi.
  • Circulaţie să creștem regulat și, de preferință, în aer proaspăt pentru a oferi corpului suficient oxigen și lumina soarelui.
  • Odihnă, trebuie să fie dedicat suficient spațiu pentru aceasta, pe lângă somn, este importantă și relaxarea plăcută în timpul hobby-urilor și alte activități plăcute.
  • Relații de calitate să cultivăm în mod intenționat cu mediul înconjurător, să ne dorim psihicul și să consolidăm legăturile sociale, care ne ajută chiar și în vremuri mai rele și în rezolvarea problemelor.
  • Cumpătare, acesta este acoperișul a tot ceea ce am menționat deja. Și este cheia sănătății fizice și mentale. Pentru că nimic nu trebuie exagerat.