Fiecare femeie s-a confruntat cu dieta și pierderea în greutate cel puțin o dată în viață. Majoritatea nu sunt mulțumiți de silueta lor și caută o modalitate de a scăpa definitiv de aceste kilograme. Cu toate acestea, ei încă se ceartă despre genetică, care, în acest caz, joacă și un rol, dar cu siguranță nu cea principală. Totul este despre tine, stilul tău de viață! Așadar, dacă vrei să slăbești, încearcă să urmezi aceste sfaturi pentru a te ajuta să mergi pe calea cea bună din spatele personajului tău de vis.

Spune la revedere de la produse de patiserie

Ești una dintre acele femei care mănâncă zilnic produse de patiserie? Faci o greșeală! Încercați să evitați pâinea albă și înlocuiți-o cu făină integrală sau spelta. Pâinile cu drojdie sau pâinea cu semințe de chia și turmeric sunt, de asemenea, excelente.

sfătui

Dacă nu vrei să renunți complet la produsele de patiserie, încearcă cel puțin aceste opțiuni mai sănătoase. Dar kilogramele vor scădea dacă omiteți patiseria cel puțin o vreme.

Încercați să faceți un smoothie

De exemplu, încercați sucuri de legume și fructe în loc de produse de patiserie pentru micul dejun. Le puteți crea cu un blender bun pentru un smoothie, care are performanțe bune și poate măcina bucăți și mai mari de fructe sau legume. Smoothie vă va mulțumi plăcut și vă va furniza toate vitaminele necesare din fructe și legume.

De asemenea, puteți lua astfel de delicatese la muncă. Ele îți vor oferi energia de care ai nevoie și chiar te vor hrăni mult timp.

Încercați o combinație de sfeclă roșie, cartofi cruzi, morcovi, ridiche neagră și rădăcină de țelină. Această combinație anti-cancer poate lupta și cu kilograme în plus.

Nu poți scăpa kilograme fără să te miști

De îndată ce vă ajustați dieta, este timpul să faceți mișcare. Fără mișcare, nu ai slăbi atât de repede. Începeți să vă mișcați mai mult și veți pierde în greutate.

Începeți cu o plimbare clasică - faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi. Mai târziu puteți încerca mersul pe jos nordic sau acum în iarna de schi fond.

Rețineți totuși că, dacă începeți să vă deplasați mai mult din nicăieri, este necesar să completați colagenul, astfel încât articulațiile și pielea să nu sufere. Incearca să luați colagen inca | și veți vedea că mișcarea nu va fi atât de dureroasă. Este un colagen marin care asigură funcționarea sănătoasă a aparatului locomotor și menține elasticitatea pielii în cele mai bune condiții posibile.

Luptați cu kilogramele în plus. Urmați aceste sfaturi și kilogramele vor scădea!