tini dianka, salut, meniul este flămând . singurul lucru pe care îl poți realiza este o încetinire a metabolismului, malnutriție, o creștere a unui gust teribil pentru dulciuri și sănătate. Dacă sănătatea primară nu este chiar puțin, chiar dacă mănânci alimente sănătoase . Stai așa!

atunci când

Jelito un pic juuuuj un pic, atât de multe știu deja, un nou venit, dar inutil un pic, sănătos slab doar latrând - latrând corect, vă rugăm să citiți articolele din raftul verde, este o ofertă posibilă pentru o săptămână, dar este merită, explică-ți acele articole principiul exact al motivului pentru care nu este posibil fără să mănânci și că pierderea în greutate funcționează cu adevărat chiar și atunci când papkas, de asemenea, de 6x, 7x pe zi, - important este ceea ce papkas.
fiecare masă trebuie să conțină anumite substanțe, într-un raport echilibrat, astfel încât să nu lipsească substanțe nutritive și să nu existe prea mult din ele - nu este nimic de câștigat din
deci vulturul să citești și poți începe oricând cu informațiile obținute, există știri uimitoare care te vor sfătui întotdeauna (la fel ca și pe mine) și te vor ghida în direcția corectă atunci când nu ești sigur în ceva.
dar acele articole, aceasta este calea alfa omega către o greutate sănătoasă și o cale pe tot parcursul vieții către o dietă sănătoasă și „corectă” sxhamx sxhamx

diana159357 vă mulțumesc pentru o primire plăcută dar de fapt am început dieta acum câteva zile.pentru micul dejun în principal fructe, de ex. astăzi o pere, beau multă apă, pe de o parte mă mulțumește, mai ales înainte de mese. La prânz am mâncat dovlecei, cohlrabi prăjiți, ton în suc propriu și pâine integrală. Am avut un joburt alb pentru o cutie de creioane și încerc să omit cina. După părerea ta, este un set sănătos sau ar trebui să reglez ceva?

sponkamonka salut diana - dar nu este dezgustător cu aproape niciun sport ... sportul modelează și întărește întregul mușchi ak. Dacă vrei nu numai să slăbești, ci și să slăbești cu 80 până la 90%. face o dietă, pentru că o poți vedea în principal în clasă, de exemplu, aerobic că unele femei merg acolo în mod regulat timp de câțiva ani și sunt încă pline, mai în vârstă ... atunci, în primul rând, trebuie să corectezi meniul și sportul este aici astfel încât să avem o dispoziție bună atunci când slăbim și bonusul va fi mai puternic telicko .... napis co papas, kolko atd ....
altfel această vitamină.papapapapapapa

iasomie dianka,
Bine ați venit în prim plan, aruncați-vă calm meniul aici.

diana159357 Salutări săracilor!
Nu am fost niciodată un „eu”, am fost mereu ceva intermediar, dar în ultima vreme a devenit greu. Vreau să slăbesc prea mult, dar doar un moment și renunț. Nu fac același lucru, așa că speram că dacă mă voi alătura unui forum și voi privi oamenii care nu renunță la el, îmi va da putere. Scopul meu este să slăbesc aproximativ 10-12 kg. În prezent am 165 cm și 68 kg. Iar iarna uneori 71:/Am început să mă antrenez cam 1-2 săptămâni, cam de 3 ori pe săptămână, dar doar 20 de minute. Încep de mâine un nou meniu ... De fapt mi-e destul de frică de asta, pentru că acum vreo doi ani am luat o cale greșită (bulimia) și am ieșit singur din el. Și chiar nu a avut niciun efect, ci doar plin de probleme de sănătate. Sper că de data aceasta voi putea atinge scopul dorit până în vară
Am decis să încep să înot. Pe de o parte îmi place să înot și, pe de altă parte, am scolioză și m-ar ajuta. Dar am citit că nu te simți prost înotând./deci nu mă știu pe mine ...