Cum să piardă în greutate?
Dacă doriți să slăbiți, aruncați o privire la sfaturile noastre!:)
1. Află dacă vrei sincer să slăbești sau pur și simplu vorbești despre asta
2. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, puteți slăbi permanent numai sănătos
3. O parte din pierderea în greutate trebuie să fie o dietă adecvată. Dar rețineți că nu există un meniu perfect pentru toată lumea. Este important să vă ajustați dieta de slăbit în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.
4. Dacă doriți cu adevărat să completați pierderea în greutate, trebuie să aveți un plan de slăbire, resp. planifică cum să slăbești .
5. Exercițiile fizice vă vor accelera semnificativ pierderea în greutate
Vă vom scrie aici ce trebuie să mâncați paisprezece zile pe zi și în 14 zile veți vedea rezultatul
MIC DEJUN
Castron cu fulgi de ovăz sau cereale integrale. Aveți un măr sau un alt tip de fructe pentru asta. Aveți un pahar de lapte degresat sau ceai negru neîndulcit!
GUSTARE
Un tip de fructe, cu excepția bananei.
MASA DE PRANZ
Pește, pui, carne de soia. Ca garnitură legume sau orez. Pentru a face acest lucru, aveți un pahar cu apă.
Evitați produsele de patiserie și cartofii.
OLOVRANT
Iaurt alb, nestle bar, fructe.
MASA DE SEARA
Pui natural, somon, friptură de vită. Garnitură: legume, orez, paste din orez.
Și nu uitați să EXERCIȚI.
Adăugați exerciții în fiecare zi !;):)
- Supă de mâncare grasă pentru slăbit - Dieta - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Tumpfová și Surovcová au desfăcut stilul Gangnam pe străzile din Bratislava Nový Čas
- TOP arzătoare 8 condimente și ierburi pentru a ajuta la pierderea în greutate
- Vrei să slăbești Celebritățile slovace și-au dezvăluit cele mai eficiente trucuri
- Două femei au apărut în transformări cu scopul de a pierde în greutate. Una a reușit-o, cealaltă s-a îngrășat!