Să recunoaștem, vrem cu toții pe plajă arată cel mai bine. Dar a ajunge la acest punct este puțin mai complicat. Aici este 5 lucruri, pe care trebuie să o ai in memoria în eforturile noastre slăbiți în costum de baie.

simple

1. Nu mâncați în exces

Aceasta este o chestiune firească. A ta „Matematică de bază” ar trebui să funcționeze așa ceva: energie arsă> energie primită (din dietă). Deși este adevărat că exercițiile fizice vă vor permite să mâncați mai mult, nu este nevoie niciodată exagera.

Amintiți-vă că pentru a arde o mică ciocolată aveți nevoie de ex. Alergare de 22 de minute. Și dacă ați mâncat câteva dintre aceste bare imediat, asta este alergi!

2. Nu muri de foame

Foame crește drastic nivelul hormonului stresului cortizol. Și acest lucru are multe efecte negative asupra corpului, de ex. rezistența la insulină, acumularea de grăsime în abdomen și a crescut retentie de apa. Deși chiar trebuie să slăbești deficit caloric, nu fi prea agresiv cu asta. Gândiți-vă la al 4-lea truc, la care vom ajunge mai târziu.

3. Nu exagerați cu exercițiile fizice

Desigur, exercițiu Este necesar dacă doriți să ardeți grăsimi și să slăbiți. Dar exerciții intense excesive, precum și foamete, crește nivelul de cortizol. Exercițiul arde calorii, dar poate provoca și retenție de lichide în organism. Nu are rost să încerci să slăbești cât ești încă simți și arată umflat.

Votează întotdeauna medie aurie.

4. Bucurați-vă de mâncarea preferată

Sună prea bine ca să fie adevărat, dar este dovedit științific, că o masă mai calorică în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii elimină excesul de apă in corp. Cea mai cunoscută cercetare este „Experimentul înfometării din Minnesota”, în cadrul căruia voluntarii au urmat o dietă hipocalorică.

Când li s-a dat mâncare bogată în calorii pentru a „sărbători” prima jumătate a experimentului, au pierdut greutate considerabilă literal pe noapte. Nivelul lor de cortizol a scăzut dramatic scăzut și astfel cantitatea de apă reținută în corp.

5. Bea multă apă

3 cani apa pe lângă regimul normal de băut crește probabilitatea de a consuma până la 205 calorii mai puțin pe zi! Matematica simplă ne va ajuta să înțelegem cât de mult face diferența. Intr-o luna vei putea renunța 0,8 kg sau aproape 10 kg pe an ! Și numai datorită a 3 pahare de apă pe zi - oricine o poate face oricum!

Vei cunoaște sentimentul atunci când ai un gust teribil pentru ceva bun? Poate că nu este foame, ci sete! Este un fenomen destul de obișnuit atunci când confundăm foamea cu sete, așa că, în loc de un pahar cu apă, ajungem să mâncăm ceva. Și acestea sunt calorii in plus! Începeți să purtați cu voi sticlă de apă și veți vedea diferența rapid .

Cum să slăbești într-un costum de baie înainte de a putea spune „biscuit”?

Suntem siguri că folosind trucurile noastre și Program de pornire de 30 de zile veți fi gata pentru plajă la timp! Ideea o Program în 4 faze conceput pentru a scăpa corpul de excesul de apă și a începe să ardă grăsimi. Combinat cu o dietă sănătoasă, vă poate ajuta să obțineți rezultate mai rapide și să vă motivați să rămâneți pe calea către un corp mai subțire.

Pachetul conține o băutură WaterOut EXTREME A NightBurn EXTREME, care ajuta îndepărtați apa reținută, balonare și probleme de somn mai întâi și un pas de bază, dacă vrem slăbi. Pachetul include și o băutură BootBurn STRONG Activ, care sprijină pierderea de grăsime și ajută la atingerea mai rapidă a greutății dorite deoarece dizolvă grăsimea ore după antrenament. Ultimul produs este capsulele AdipoSlim EXTREME, care ajută la arderea grăsimilor, chiar și în zona abdominală, mult mai eficient și fără efect de yo-yo.