Exercițiul zilnic și o dietă echilibrată sunt necesare pentru a fi vital, sănătos și a arăta tânăr. Suntem conștienți de urgența unor bune obiceiuri de viață și le acordăm din ce în ce mai multă atenție. Știai însă că exercițiile fizice regulate ajută și pielea ta să fie frumoasă și curată?
Viața sănătoasă este egală cu pielea frumoasă
Exercițiul zilnic și o dietă echilibrată sunt necesare pentru a fi vital, sănătos și a arăta tânăr. Suntem conștienți de urgența unor bune obiceiuri de viață și le acordăm din ce în ce mai multă atenție. Dar știai asta Exercițiile fizice regulate vă ajută și pielea, a fi frumos și curat?
Activitatea fizică regenerează pielea
Exercițiu îmbunătățește circulația oxigenului în organism, ce este necesar pentru o bună nutriție a celulelor și o funcționare corectă. Exercițiu reduce stresul și ne dă energie.
Accelerați-vă circulația
Pielea problematică are nevoie de o circulație mai rapidă a sângelui, care apare în timpul contracțiilor cardiace mai rapide și a oxigenului crescut în sistemul sanguin. Nu trebuie să te antrenezi din greu din această cauză, o scurtă plimbare va fi suficientă și vei observa diferența.
Prevenirea acneei
Exercițiul fizic este modalitatea perfectă de a-ți începe ziua - până seara vei fi plin de energie și vei gândi pozitiv. Ai grijă să nu fii cu a ta îmbrăcămintea sport nu era prea strânsă și purta cât mai puțin machiaj posibil. Dacă hainele sunt prea strânse sau aveți o pălărie sau o cască, abraziile vă pot irita pielea și pot provoca mai multă acnee.
O zi bună începe cu un mic dejun bun
Cu burta plină, poți face mai mult. Pregătiți o masă echilibrată energetic. Dacă nu ai timp, ia iaurt, fructe și o mână de nuci. Dacă luați suplimente nutritive precum minerale sau vitamine, luați-le după masă. Asigurați-vă că nu conțin mai mult de 150 mg de iod, deoarece iodul crește numărul de erupții cutanate.
Cartofii prăjiți nu sunt prânzul!
Mănâncă sănătos și mese echilibrate energetic. În loc de cartofi prăjiți, indiferent cât de mult îți plac (inclusiv friptura vieneză și conopida acoperită), ar fi bine să obții o varietate de fructe, care pot fi un substitut excelent pentru alimentele grase pline de calorii. Încercați să evitați sosurile de salată cremoase și grase - grăsimile nu ar trebui să formeze mai mult de 15-30% consumul zilnic de alimente.
Nu uitați să dormiți pentru frumusețe
De fapt, orice formă de somn este un somn pentru frumusețe. Daca tu vei cel puțin 7 ore adâncime, dormi liniștit, Învățați-vă să arătați proaspăt și relaxat. Dacă nu, pielea ta va fi palidă și vei avea acnee.
Găsește timp pentru tine
Bucură-te de viață! Ameliorează tensiunea fizică și mentală. Dacă sunteți îngrijorat în mod constant de muncă, școală sau lucruri mici de zi cu zi, nivelul hormonilor va crește și veți avea imediat acnee. Nu contează în ce stadiu al vieții tale ești - acneea este încă aici. Vine mână în mână cu stresul și dacă vrei cu adevărat să scapi de pielea necurată, trebuie să te asiguri că tu s-au simțit bine.