Scriitor și expert /

perfecțiune

Unii oameni mă întreabă cum îmi permit să mănânc niște alimente „proaste”. Întotdeauna spun că trebuie să ai pace. Acolo am eșuat la început. Căutarea perfecțiunii m-a determinat să cred că trebuie doar să mănânc anumite lucruri și nici nu pot atinge altele.

Am ajuns la punctul în care aveam un deficit caloric suficient și am început să slăbesc. Am început să urmăresc caloriile și am devenit dependent de tot ce se învârtea în jurul ei. Eram foarte obosit de cifre. Acest lucru este ideal pentru unii sportivi, dar eu nu sunt un sportiv. Privind în urmă acum, mă gândesc adesea - de ce am făcut-o deloc?

Devii dependent de ea pentru că găsești că funcționează pentru tine. Nu cred că am vrut să mă schimb pentru că nu știam ce poate aduce o schimbare în dietă. Aș putea să mă îngraș, ceea ce ar decide cel mai mult pentru mine. M-am speriat de asta.

Pe atunci aveam un iubit. Nu am mers nicăieri să mâncăm împreună pentru că nu puteam monitoriza macronutrienții și caloriile acolo. Uneori eram atât de speriată încât mă făcea să plâng.

Am fost mereu într-un deficit mare pentru că nu aveam încredere în mine. Când am mâncat niște alimente ieftine, mi-a fost foarte foame și am aruncat literalmente toată mâncarea pe dinăuntru. Apoi am stat și am plâns, gândindu-mă la felul în care aș putea mânca singur.

Au fost momente când mi s-a oprit menstruația. Am fost la o măsurătoare în care am găsit mai puțin de 10% grăsime corporală. Mi-am pierdut dorința de a face sex - în cele din urmă a ucis relația noastră, deoarece m-am concentrat doar pe antrenament și mâncare. Asta a fost. Nu aș putea vorbi despre nimic altceva decât mâncare și mișcare.

Am început să fac antrenament personal și am obținut al doilea nivel în coaching. Conducătorul meu de curs mi-a spus în analiza compoziției corpului că am mai puțin de 10% grăsime corporală. După ce am auzit aceste informații, m-am simțit ciudat. M-am întrebat dacă este ciudat pentru că simțeam că arăt grozav.

M-am gândit: „Uită-te la mine, am un pachet de șase și orice altceva”. Acum, că-mi amintesc, mă sperie. Mă sperie foarte mult pentru că arătam ca o persoană bolnavă.

Ieri am făcut fotografii cu corpul meu și le-am comparat cu forma pe care o aveam înainte. Am plâns pentru că dacă aș privi așa cum am făcut-o acum, nu aș fi în stare să o fac. Acum port mărimea 10-12, obișnuiam să port șase. Am plâns ieri pentru că am aflat că mă îngrășasem foarte mult, dar era din fericire și nu din tristețe.

Nu aș vrea să le transmit mai mult oamenilor decât faptul că îngrășarea este în regulă. Există o presiune extraordinară pentru a pierde în greutate, a pierde grăsime și a câștiga mușchi. Nu este rău, dar nici nu e nimic în neregulă cu îngrășarea, deoarece este un lucru necesar în viață.

Nu am început să fac mișcare pentru a slăbi. Tocmai am început să mă antrenez după ce m-am mutat la Bournemouth, unde am descoperit că nu mai sunt multe de făcut. Am început să merg mult mai des la sală și apoi m-a schimbat.

Odată ce am început să văd rezultatele în timp, am fost întotdeauna motivat să ridic greutăți și mai grele. Acum am același scop, dar știu că, dacă vreau să fiu mai puternic, trebuie să mănânc mai mult.

Un lucru pentru care dau vina pe social media este sprijinul constant pentru pierderea de grăsime și pierderea în greutate. Există o presiune mare asupra acestuia și este rău pentru fetele tinere, mai ales atunci când nu le place prea mult corpul.

Sunt foarte fericit că există cineva ca Alice Liveing, pentru că este exact tipul de antrenor căruia nu îi este frică să arate că se va răsfăța cu mâncare bună în vacanță și nu face exerciții timp de o săptămână.

Treptat, tendința este că un stil de viață sănătos poate fi echilibrat cu ceea ce iubești. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că primiți suficientă energie. Nu trebuie să avem toți un pachet de șase.

Am trecut și printr-o fază în care nu am mâncat nimic. Mi-am pierdut mătușa, care a fost un moment foarte dificil. A fost prima moarte din familia mea pe care am experimentat-o, dar mătușa mea a fost numărul unu pentru mine. Ulterior, am pierdut-o pe mama mea. Săptămâna era în comă și nu știam ce s-a întâmplat.

Întotdeauna fug de probleme, așa că atunci când se întâmplă așa ceva, trebuie să mă distanțez, pentru că habar nu am ce fac în acele emoții. Am început să mănânc excesiv emoțional. Părinții mei au observat asta, dar nu mi-au spus nimic pentru că eram atât de sărac, încât s-au bucurat că am mâncat.

M-am trezit dimineața, am repetat și am postat pe Instagram. Vă pot arăta imagini care arată că mă mănânc excesiv atunci pentru că aveam o față umflată făcută din tot acel zahăr.

Apoi am planificat o vacanță all-inclusive de două săptămâni doar pentru mine - am luat micul dejun, prânzul și cina acolo. Am trecut de la o extremă la alta, așa că după o astfel de vacanță a trebuit să învăț să mă îmblânzesc din nou să mănânc.

Am învățat să mă bucur de mâncare. Am încercat să nu mă gândesc ca „uită-te la toată mâncarea, asta este totul pentru tine!” De asemenea, nu m-am gândit prea mult dacă este sănătos sau nu.

A trebuit să empatizez cu situația și să cred că totul depinde de mine. Nu era nimeni cu mine care să mă ajute. Știam că mâncarea se află în fața mea și a trebuit să încerc ce este bun pentru mine și ce nu.

Le-am scris părinților în fiecare zi spunând că mă simt bine. Am sunat-o pe mama și i-am spus: „Nu o să crezi asta și poate suna prostesc, dar astăzi am lăsat o bucată de pâine pe o farfurie”.

Părinții mei mi-au spus atunci că sunt foarte speriați, dar nu știau cum să-mi spună sau ce să fac. Toată lumea credea că o fac în fitness. De fapt am făcut-o, dar în același timp m-am simțit groaznic.

Mă simt bine să vorbesc despre asta acum. De asemenea, este bine ca alții să fie conștienți că nu pot ști niciodată ce se ascunde în interiorul unei persoane. Știi, pot posta o fotografie de genul „uită-te la șase pachete” și în același timp pierd un prieten, mătușa mea, mama mea este în comă și mănânc în exces.

Vreau să fac în continuare ceea ce fac. Îmi place să fac mișcare, dar nu mai vreau să fiu atât de obsedat. Nu sunt sportiv. Dacă aș merge la un spectacol de bikini, atunci aș putea să mă uit la macro-urile mele, dar încerc să fiu doar o fată sănătoasă care se antrenează. Asta este. Asta vreau să fac.

Nu am mai vorbit cu un prieten de mult timp, dar acum spune că sunt persoana care am fost din nou pentru că arăt fericit. Nu mai sunt atât de îngrijorat. Înainte mă temeam de toate, dar nu mai este cazul. Acum spune despre mine că mă place din nou și că este exact persoana de care s-a îndrăgostit.

Nu credeți tot ce vedeți pe rețelele de socializare. Vă rugăm să vă concentrați asupra dvs. și să vorbiți cu cineva dacă vă simțiți prinși. Nu contează cine este. Nu ai idee cât de ușurată vei fi dacă vorbești cu cineva, crede-mă.

Ai prieteni, familie și oameni care te susțin dintr-un motiv. Pentru că ești o persoană uimitoare. Mă enervează să știu că există încă oameni care trec prin ceea ce am trecut eu.

Bucurați-vă de ceea ce aveți și mulțumiți-vă cu el.