Stresul a fost întotdeauna aici, nu este doar o realizare a acestei ere moderne moderne. În antichitate, el a trebuit să protejeze o persoană într-o oarecare măsură pentru a supraviețui. Dar stresul de azi? El are un lucru pozitiv în aceste zile?
Stresul aici - stresul acolo, tot timpul este vorba de stres constant și presiune din fiecare parte. Astăzi, experții caută stres în spatele fiecărei probleme. Nu poți dormi? Stres! Aveți o problemă de sănătate? Cu siguranță există stres în spatele ei. Hmmm ca și cum ar fi o scuză și un răspuns la toate problemele lumii. Dar este, în esența cea mai profundă, poate adevărat. În corpul uman, totul este conectat la tot ... Nici o veste, dar are logica sa.
Pe termen scurt și bine gestionat stresul poate mobiliza corpul. Dar cum este cazul în care situațiile stresante nu pun capăt regiunii?
Stresul - ce este?
Este stresant definit ca răspunsul de apărare al corpului. Hormonii stresului sunt un indicator al răspunsului la stres - adrenalină și cortizol. Adrenalina creste activitatea inimii si ajuta la depasirea situatiilor acute de stres. Cortizolul, la rândul său, mobilizează sursele de energie. Corpul eliberează stresul în sânge hormonii care sunt responsabili de eliberare mai multă putere și energie pentru a face față cerinței, adică situației specifice. În acest sens, stresul este prieten.
Dacă încărcătura este prea mare și funcționează mult timp, este rău. Excesul de energie nu are cum să se relaxeze, rămâne astfel în corp și în creștere. Iritarea, explozivitatea și anxietatea sunt la ordinea zilei. Corpul funcționează mult timp la „viteze mai mari” și consecințele nu vor întârzia să apară.
Cum se manifestă stresul?
Mulți experți sunt de acord că stresul intens pe termen lung provoacă modificări adverse în corpul uman. Acestea se vor reflecta în cele din urmă în starea generală de sănătate. Corpul suferă, psihicul suferă și el.
Stările proaste, anxietatea, uneori crescând în depresie, creează un cerc vicios. Treptat, se adaugă diferite dificultăți fizice și adesea nu se știe cum să iasă din ea. Sub stres pe termen lung imunitatea scade semnificativ, ceea ce poate duce la infecții mai frecvente, răceli, viruși. Sub stres, corpul este în crampe, nu se poate relaxa, mușchii individuali sunt tensionați și rigizi - Nu fi surprins pentru că doare ici-colo. Ca să nu mai vorbim de problemele digestive. De parcă corpul ar fi vrut să spele totul deodată.
Cum să fii cool?
Stresul nu poate fi complet evitat și revine fiecărei persoane să se ocupe de el. Oamenii sunt diferiți. Unii duc situația cu ușurință, alții recunosc lucrurile prea mult.
Uneori, chiar și o situație proastă trebuie luată ca o provocare, nu ca o pierdere. Apoi este mai ușor să te descurci într-un moment dat.
Există spațiu între stimul și reacție. În acest spațiu, este forța noastră să alegem modul în care ne înregistrăm. Răspunsul și libertatea noastră sunt în răspunsul nostru.
V. E. Frankl
Cu toate acestea, se aplică vechiul adevăr binecunoscut - de îndată ce te așezi, vei dormi. Mijlocul de aur este să-ți păstrezi echilibrul în viață. Realizați și admiteți că există prea multe pentru dvs. în acest moment. Nu ignorați simptomele care indică în mod clar că încetiniți, opriți-vă.
Alternează sarcina de lucru excesivă cu odihna - ori de câte ori este posibil. Relaxa. Nu te uita pe tine. Găsește timp pentru hobby-uri, prieteni, oameni cu care te simți bine, unde ești relaxat și în largul tău.
Mulți dintre voi vor spune: mă înșel, nimeni nu înțelege, nimeni nu se află în situația mea. E adevarat. Dar adevărul este că nimeni nu îl are ideal în viață. În viață, nu totul merge în funcție de ideile tale și situația nu este roz în fiecare zi. Și odată ce ați făcut maximul la un moment dat, trebuie pur și simplu să lăsați lucrurile să curgă. Nu va ploua în fiecare zi și soarele va străluci din nou. Dar închiderea regulată are sens. Omul nu este o mașină și nu puteți funcționa la viteză maximă 24 de ore pe zi. De aceea, gândește-te la tine, la sănătatea ta, la bunăstarea ta.
Deși am 4 copii, un tată care lucrează etern, o babysitter, un șef coleric subordonat, un student etern. Chiar si atunci gândește-te și la tine. Pentru că nu poți da zâmbet și energie decât dacă ești în largul tău.
Când efortul nu este suficient
Uneori, în ciuda eforturilor maxime, nu există nicio îmbunătățire. Apoi, o persoană ajunge la tot ceea ce o ține în stare optimă. Deci la ce să ajungem? Cum să ajute corpul?
- Medovka - ajutor simplu de la natură. Ceai de miere relaxează și calmează trupul și sufletul. Bucurați-vă zilnic de acest ceainic delicios și parfumat. Te va ajuta să te oprești și să te relaxezi.
- Magneziu - sub stres corpul are mai multă nevoie de el. Magneziul are un efect pozitiv asupra memoriei, crește performanța și rezistența generală. În plus, ajută să dormi bine.
- Un amestec de plante destinate sedării în formă de tinctură. Complex de plante bogat în vitamine, minerale și alte substanțe valoroase, care au un efect calmant asupra corpului.
Vă doresc multă bunăstare și zile însorite, cu un minim de stres ?
Sunt o mamă care descoperă cu nerăbdare farmecul ierburilor Mamei Natura. Ador cele mai simple și mai naturale soluții care duc la o sănătate optimă. Culorile și diverse activități creative fac parte integrantă din viața mea. Nu voi respinge niciodată un tort cinstit de casă și o carte de inspirație. Mă bucur să pot contribui în acest fel la redescoperirea tradițiilor și dezvăluirea secretelor meșteșugurilor tradiționale oneste.
Abonați-vă la buletinul informativ de la Valacha
Tradițiile trăiesc în fiecare dintre noi. Gastrismul vă va ajuta să-i treziți. Articole pline de subiecte interesante, rețete tradiționale, concursuri și știri. Toate în căsuța de e-mail.