Strugurii vă vor scuti de oboseală, foamete și nervozitate. Ameliorează astmaticii, inhibă dezvoltarea tumorilor, îmbunătățește vederea. Nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu asta, chiar și atunci când urmați o dietă. Dimpotriva.
Strugurii sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și antioxidanți. Acesta este motivul pentru care este considerat un ingredient sănătos și benefic în multe rețete.
100 de grame de struguri conțin:
Calorii: 67
Grăsime: 0,4 g
Grăsimi saturate: 0,1 g
Colesterol: 0 mg
Zahar: 16 g
Potasiu: 191 mg
Fibră: 0,9 g
Proteine: 0,6 g
Vitamina C: 6%
Fier: 1%
Calciu: 1%
Vitamina B6: 5%
Vitamina A: 2%
Carbohidrați: 17 g
Sodiu: 2 mg
Alte beneficii ale strugurilor includ, fără îndoială, faptul că conține până la 82% apă și, astfel, oferă o modalitate de a vă menține corpul hidratat.
Resveratrol - cea mai puternică putere a strugurilor
Strugurii sunt plini de antioxidanți puternici - polifenoli. Unul dintre ele este resveratrolul, prezent în pielea boabelor de struguri. De aceea ar trebui să mănânci struguri întregi, sau ca un smoothie. Puterea resveratrolului poate încetini creșterea tumorilor, în special în sân, dar și în stomac, sistemul limfatic, cancerul de colon sau de piele. Resveratrolul are efecte antiinflamatorii, reduce riscul bolilor cardiovasculare, protejează vasele de sânge de efectele colesterolului dăunător, întărește sistemul imunitar și chiar îmbunătățește starea acneei.
Potasiu în struguri este implicat într-o activitate cardiacă adecvată, reduce riscul de accident vascular cerebral, ajută la menținerea unei densități osoase suficiente. Dacă aveți crampe, tratați-vă cu struguri.
Conținutul ridicat de apă și fibrele din struguri fac față intestinelor leneșe și constipație. Dar dacă exagerați cu un lucru teribil, vă va copleși.
Strugurii conțin antioxidanți luteină și zeaxantină, care neutralizează radicalii liberi și astfel protejează ochii de vârstă datorită degenerescenței maculare, turbidității, deteriorării retinei. Aduce ușurare astmaticilor sub formă de hidratare a membranelor mucoase, după care respiră mai bine.
Semințele de struguri vă vor ajuta să vă vindecați
În semințele de struguri există un număr mare de substanțe active care promovează sănătatea. Dacă scuipi semințe de struguri, te privești de vitaminele A, E, C, vitaminele B, dar și de calciu, magneziu, fier și potasiu. Semințele de struguri sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega 3.
Au semințe de struguri efect antioxidant. Aceștia neutralizează radicalii liberi din organism și acționează astfel preventiv împotriva inflamației, bolilor vasculare și formării tumorilor canceroase. Amino acid alfa-linolenă în boabe de struguri reduce riscul ca și voi să fiți doborâtnfarkt sau vasele de sânge calcificate. De asemenea, tratați-vă cu semințe de struguri în caz de probleme cu presiune ridicată, rinichi și umflături. Semințe de struguri încetinirea îmbătrânirii celulelor și astfel mențin pielea radiantă și fără riduri semnificative. Calmează ochii obosiți și dureroși hemoroizi. La Diabet nu trebuie să negi strugurii. Cu toate acestea, consultați-vă medicul pentru a fi sigur. Strângeți strugurii cu sâmburii, totuși slabesti, sau doar ieși din boală. Compoziția lor accelerează convalescența.
Uleiul de struguri netezeste parul si ridurile
Strugurii se fac unici ulei de struguri cu efecte similare semințelor de struguri. Aproximativ 200 de kilograme de struguri trebuie presate pe litru de ulei de struguri, adică aproximativ 20 de kilograme de boabe. Corpul poate manipula cu ușurință uleiul de struguri, indiferent dacă este luat din interior sau din exterior. Uleiul de struguri din exterior întărește pielea, o hidratează, părul strălucește și este mai moale după învelirea uleiului de struguri. Vopseați arsuri de semințe de struguri, răni mai mici cu ulei de semințe de struguri. Se vindecă mai repede. De asemenea, are un efect benefic asupra eczemelor și psoriazisului, deoarece păstrează umezeala în pielea uscată.
Zahărul din struguri este o bombă energetică pentru creier
Zahărul din struguri, adică glucoza, intră în sânge foarte repede și este astfel o sursă de energie imediată în timpul oboselii sau al stresului mental mare. Glucoza este necesară pentru funcționarea creierului, accelerează recuperarea după boală și epuizare, este un agent de susținere a anorexiei. Zaharul din struguri ar trebui consumat de persoanele în vârstă și bolnavi și de sportivi, dar răsfățați-vă cu el înainte de un examen sau alte exerciții psihice solicitante. Zaharul din struguri ar trebui sa fie evita diabeticii. Efectele sale pozitive nu trebuie exagerate, deoarece neconsumate sunt depozitate ca grăsime.
Stiai asta.
. creierul are nevoie de 110-130 de grame de glucoză pe zi?
Oferă-ți o stafidă uscată pentru un zâmbet frumos
Ai primit un dinte dulce? Stafide uscate Dzobkajte. Glucoza concentrată din stafide va alunga dulceața și oboseala. În plus:
- Acidul oleanic protejează dinții de cariile și gingiile de inflamații
- Vei ameliora ochii stresați
- Susții fermitatea pielii și a oaselor
- Protejați vasele de sânge de colesterolul LDL - acesta este cel „rău”
- Scadeți tensiunea arterială
- Susțineți celulele roșii din sânge
- Dacă sunteți răniți, accelerați procesul de vindecare
- Susții digestia
- Aminoacidul vă va stimula libidoul cu aminoacidul arginină
Nu uitați însă că stafidele uscate sunt sănătoase, dar dulci și cantitatea lor mare poate avea un efect negativ asupra siluetei voastre.
Sucul de struguri ameliorează boala de dimineață
Viitoarele mame care suferă greață timpurie, poate elibera o ceașcă de suc de struguri diluat din suferință chiar dimineața. Sucul de struguri calmează stomacul tremurat și conferă corpului minerale și energie.
De asemenea, puteți prepara suc de struguri acasă, pur și simplu, într-un storcător. Dacă nu aveți un storcător, amestecați boabele strugurilor și sitați amestecul printr-o sită groasă. A se păstra la frigider, bea în cel mult 48 de ore.
Dieta cu struguri pentru a curăța corpul
Strugurii sunt ideali pentru curățarea corpului. Ca parte a unui stil de viață sănătos, alternați-l cu alte fructe. Din când în când, organismul va beneficia de un tratament de detoxifiere a strugurilor de două zile. În timpul acestei diete cu struguri puteți mânca două kilograme de struguri pe zi sau 1,5 kilograme de struguri și litri de suc de struguri. Deși strugurii sunt plini de apă, nu uitați de apă și beți cel puțin 1,5 litri. Strugurii te vor semăna și îți vor da energie, îți vor mișca intestinele, îți vor stimula rinichii. Așadar, fiți pregătiți pentru vizite mai frecvente la toaletă. Cu toate acestea, după două zile, veți fi mai ușor cu două kilograme.
Prin urmare, o astfel de dietă cu struguri este o povară pentru corpul dumneavoastră nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile și nu mai des de 4 ori pe an.