durere

Acțiune

Tratarea oricărei probleme de sănătate poate fi un adevărat test pentru corpul nostru. Care dintre noi nu doare din când în când? Unii oameni sunt obișnuiți să sufere durere, alții îl poartă sau vine la rădăcina sa și încearcă să schimbe totul în jur, alții caută pastile. Cu toate acestea, dacă cutiile de medicamente se acumulează acasă și nu treceți prin durere, puteți încerca o altă tehnică - mai concentrată asupra mentalului. Meditația Zen nu numai că ne poate atenua durerea, dar, cu o practică regulată, problemele dvs. cronice pot dispărea. În cazul în care crezi în puterea minții tale.

Ce este budismul zen?

Scopul acestei filozofii/religii este de a realiza un fel de vid. Nu trebuie să îți faci griji. Nu este gol în sensul negativ al cuvântului, ci mai degrabă este un fel de puritate a minții, despre dragoste și viață în stilul „aici și acum”. Filozofia zen încurajează meditații regulate. În timpul lor, nu ar trebui să fii deranjat de nimic sau de nimeni, ar trebui să încerci să te detașezi de toate gândurile, opiniile, ideile și ideile și să „fii doar”.

Cum să meditezi?

Găsiți un loc liniștit, opriți-vă telefoanele și încercați să vă curățați capul și sufletul. Într-o astfel de purificare a minții, îmbracă-ți intuiția și experimentează acest adevăr. O minte purificată într-o stare de „non-leadership” vă poate arăta o nouă perspectivă asupra vieții prin practica regulată (ideal sub supravegherea unui expert de la început). Mintea voastră va fi deschisă, deoarece nu va avea interior și exterior.

Cea mai populară și cea mai comună poziție în același timp este așa-numita floare de lotus.

Sunteți așezat, cu picioarele pliate una peste cealaltă și încrucișate într-o poziție turcească așezată, mâinile încleștate cu degetele atingându-vă unul pe celălalt ar trebui să fie așezate liber în poală. Pentru a vă face mai confortabil, puteți pune o pernă rotundă sub fund. Îndreptați-vă spatele și încercați să rămâneți în această poziție cât mai mult posibil. Țineți ochii închiși și corpul relaxat, respirați profund, dar astfel încât să fie natural pentru dvs. Expirația ar trebui să fie profundă și lungă, inhalarea puțin mai scurtă. Păstrați-vă atenția concentrată pe respirație și, în același timp, pe toate detaliile poziției florii de lotus.

Purificarea minții vine treptat și natural. Meditația îți va oferi armonie și pace, mintea va fi brusc fără sudură, neconflictivă, înțelegătoare și deschisă. Vă scutește de frică, prejudecăți, chiar dureri fizice sau percepția ei.

Meditația Zen este potrivită pentru toată lumea, pentru vârstnici. Acestea reduc densitatea cortexului cerebral și meditația poate îmbunătăți această afecțiune.