Există multe alimente care pot ajuta la curățarea ficatului în mod natural, stimulându-i capacitatea naturală de a curăța deșeurile toxice din organism. Puteți afla care sunt acestea în articol.
Nevoia de detoxifiere vine din teama că toxinele ne bombardează constant și se acumulează în corpul nostru. Toxinele sunt substanțe chimice cu efecte potențial dăunătoare. Consumul zilnic al acestor alimente poate ajuta la curățarea și detoxifierea ficatului în mod natural și la eliminarea deșeurilor toxice din organism.
10 superalimente care curăță în mod natural ficatul de toxine
Lămâi
Lămâile oferă o mulțime de antioxidanți, în special vitamina C, și vă ajută ficatul să producă mai multe enzime care vă oferă mai multă energie și ajută la digestie.
Usturoi
Usturoiul conține numeroși compuși care conțin sulf care activează enzimele hepatice responsabile de eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, conține alicină și seleniu, doi nutrienți puternici despre care s-a demonstrat că ajută la protejarea ficatului de daunele toxice și îl ajută la detoxifiere.
Iaurt
Iaurtul este un aliment detoxifiant excelent care ajută ficatul să scape de toxine. Include iaurtul în dieta ta zilnică și bucură-te de numeroasele sale beneficii.
Curcumă
S-a demonstrat că protejează în mod activ ficatul de daunele toxice și regenerează celulele hepatice deteriorate. Turmericul crește, de asemenea, producția naturală de bilă și îmbunătățește funcția generală a vezicii biliare, un alt organ de curățare al corpului.
Ulei de masline
Uleiul de măsline este bun pentru ficat atunci când este utilizat cu ușurință. Oferă o bază lipidică pentru organism, eliminând astfel o anumită încărcare toxică a ficatului.
Ceapă
La fel ca usturoiul, ceapa este, de asemenea, bogată în alicină, care curăță ficatul și tractul digestiv. De asemenea, este plin de potasiu, fibre, fitonutrienți și flavonoizi, care vă ajută corpul să lupte împotriva bolilor și toxinelor.
Ceai verde
Ceaiul verde este plin de catehine, un tip de antioxidant vegetal care previne acumularea de grăsime în ficat și promovează funcționarea corectă a ficatului. Această băutură din plante protejează, de asemenea, ficatul de toxinele care altfel s-ar acumula și ar provoca daune grave.
Sfeclă
Este bogat în beta-caroten și flavonoide, care ajută la stimularea și îmbunătățirea funcției hepatice generale. În plus, sfecla roșie este un purificator natural de sânge.
Grapefruit
Grapefruitul este plin de limonoide, care sporesc procesul de curățare naturală a ficatului. Conține vitamina C și antioxidanți care ajută la creșterea producției de enzime de detoxifiere hepatică. Un pahar mic de suc de grapefruit proaspăt ajută la eliminarea toxinelor și a agenților cancerigeni.
Merele
Conținutul ridicat de pectină din mere poate elimina metalele toxice precum mercurul și plumbul, împreună cu reziduurile de radiații. Pectina deține componentele chimice necesare organismului și eliberează toxine nedorite din tractul digestiv. Acest lucru permite ficatului să se descurce ușor și eficient cu procesul de curățare. Un pahar de suc de mere sau consumul de mere în fiecare zi poate ajuta la curățarea ficatului și la ameliorarea calculilor biliari.