Există întrebări pe Internet, cum ar fi că merită să cumperi ZMA. care sunt efectele? îmi vor crește mușchii din ea? poate ZMA crește testosteronul? sau prefer să cumpăr altceva.

Ce este ZMA ?

În primul rând, să ne imaginăm ce supliment nutritiv este ascuns sub termenul ZMA. Declarația oficială despre ZMA este:

ZMA este un produs brevetat care conține zinc, magneziu și vitamina B6. Antrenamentul intens și o dietă slabă sau efectele unui stil de viață slab cresc riscul lipsei de minerale și vitamine importante precum zincul, magneziul și vitamina B6.

Efectele oficiale ale preparatului:

ZMA acționează ca o prevenire împotriva stărilor de epuizare și, în același timp, optimizează nivelul hormonilor anabolizanți, îmbunătățește puterea și rezistența, regenerarea și, nu în ultimul rând, calitatea somnului.

Studii independente despre ZMA:

Sau ce ar trebui să știți înainte de a cumpăra acest supliment nutritiv. Am câștigat experiență din mai multe surse.

Ce zici de creșterea nivelului de testosteron ?

Potrivit examine.com, produsele numite ZMA nu au nicio bază pentru creșterea testoteronului la bărbații sănătoși.

Deși bărbații cu deficit de zinc pot completa zincul inversându-și deficiența și crescând nivelul de testosteron, nu există dovezi că ZMA la bărbații fără deficit.
Producătorii au susținut că funcționează pentru creșterea nivelului de testosteron, dar dozele mici de ZMA nu au niciun efect asupra testosteronului.

Preparatul poate avea sens pentru cei care suferă de deficit de zinc și magneziu, aceste persoane ZMA pot ajuta la readucerea testosteronului la normal.

Studiul sau pregătirea ajută cu adevărat:

1) www.ncbi.nlm.nih.gov Rezultatele studiului nu susțin opinia că suplimentarea cu acest produs are un efect benefic asupra creșterii forței și creșterii masei musculare. Suplimentarea cu ZMA poate avea un efect pozitiv doar pentru persoanele cu deficit de zinc, pentru femei și pentru persoanele în vârstă, persoanele neinstruite.

2) Suplimentul nutrițional este ineficient, spun oamenii de știință sportivi germani într-un articol publicat în European Journal of Clinical Nutrition. Cercetătorii au testat o pereche de sticle SNAC System ZMA din magazinul online Bodybuilding.com.

Studiu: ZMA nu crește nivelul de testosteron

O echipă de oameni de știință condusă de Wilhelm Schaenzer a oferit șapte fanatici de fitness doza recomandată de ZMA - trei capsule pe zi, pentru un total de 30 de miligrame de zinc, 450 mg de magneziu și 11 miligrame de vitamina B6.

Cercetătorii s-au asigurat că sportivii vor lua capsulele strict conform producătorului. Participanții au fost rugați să înghită capsule de apă între cină și la culcare timp de cel puțin 1 oră după ultima masă. Alți șapte sportivi au primit placebo (pastile sau capsule inactive)

Germanii au monitorizat apoi concentrația de androgeni din sânge timp de 56 de zile. Rezultatele sunt prezentate mai jos. Barele albe reprezintă nivelurile de testosteron de la subiecții testați în grupul placebo. Barele gri reprezintă nivelurile de testosteron de la subiecții testați în grupul ZMA.

funcțional

Studiu din 2000

În 2000, cercetătorii au completat grupul ZMA cu jucători de fotbal NCAA care se antrenează de două ori pe zi. După 7 săptămâni, rezultatele s-au arătat semnificative creșterea testosteronului și a hormonului de creștere, dintre care ambele sunt importante pentru creșterea musculară. După cum sa dovedit, studiul a fost finanțat de marca care a lansat produsul.

Există și alte studii care arată că ZMA determină o creștere cu 30% a testosteronului și, în mod similar, ferește-te de unele studii efectuate chiar de producători, care subminează credibilitatea.

În ciuda rezultatelor studiilor, utilizatorii laudă acest produs. În rândurile de mai jos, vom analiza experiența pe Internet de la utilizatorii înșiși.

Experiențe și recenzii scurte ale produsului ZMA de la utilizatori:

ZMA funcționează cu adevărat, îl folosesc pentru a încheia ciclul pro-hormonal (pro-hormoni legali, cum ar fi metil-1-test, etc.), deoarece acestea suprimă ușor producția naturală de testosteron. Recomand produsul ZMAss PM (prețul de 120 dolari aproximativ 25 USD) este probabil cel mai bun și accesibil. Cu toate acestea, cine mănâncă suficiente legume în timpul zilei, unele multivitamine au suficient zinc și magneziu (ingrediente esențiale) și, prin urmare, este o risipă de bani pentru ea. În caz contrar, nu va înlocui un somn bun. Nivelul testului este mai degrabă influențat de somnul de calitate decât de minerale. Dacă aburi și te beți noaptea, nu se va potrivi cu produsul

Keba-Deci ZMA este din nou destul de bun pentru mine. Somnul este mai bun - multe visuri și mă trezesc dimineața la fel de potrivit (din cauza circumstanțelor).

Acest supliment, l-am luat înainte de a dormi 2 comprimate și în această perioadă, am simțit o regenerare mai bună, un somn mai profund și, în general, puterea a crescut ușor în timpul antrenamentului. Așadar, recomand cu siguranță acest supliment

Verdict final:

Dacă vă simțiți obosit și epuizat, puteți cumpăra produse pe bază de ZMA, dar vă puteți concentra asupra îmbunătățirii stilului dvs. de viață.

Cel care obține rezultate bune și reușește să se îmbunătățească nu are nevoie de acest produs. Dacă sunteți „supraîncărcat”, adică atunci când sarcina de antrenament crește peste normal, puteți încerca suplimentarea cu acest produs, ca prevenire a detonării CNSka pentru a umple minerale (zinc și magneziu). Utilizatorii cu ZMA de la Scitec numiți ZMB6 au avut o experiență bună dacă au decis că aveți nevoie de produs ...