Începutul zilei ne va afecta fără compromis condiția fizică și mentală

Ce mananci de obicei la micul dejun? Ce bei dimineața? Ce atunci? Te simți flămând și obosit în jurul orei 11? Atunci simți că ai nevoie de o ceașcă de cafea sau o gustare? Ai luat vreodată un prânz bun, dar totuși ai chef de ceva? Simți că nu ai papilele gustative sub control și mănânci tot ce poți pune la îndemână?

supraponderea

Da, acestea sunt întrebări importante. Depinde doar de răspunsurile dvs. cum funcționează cu dieta ta.
Cred că la ce răspunzi și aș spune că este normal. Dacă începeți ziua cu carbohidrați, ajungeți într-un cerc vicios din care nu există o cale de ieșire ușoară. Acest lucru explică dieta ta în timpul zilei.
Recent, a existat o legătură puternică între un mic dejun prost și multe probleme de sănătate. Probabil nu știți că corpul nostru este format din 100 de trilioane de celule care au nevoie de 114 substanțe nutritive diferite pentru activitățile lor zilnice.

Ceea ce ați consumat în ziua precedentă poate fi împărțit în două grupe principale:

  • Primul grup formează rezerve de energie (proteine, grăsimi și carbohidrați) și
  • al doilea grup stocuri de unități de construcție (aminoacizi, vitamine, minerale, micronutrienți etc.).

Cu o zi înainte ați consumat o anumită cantitate de energie, iar corpul vostru a folosit blocuri pentru a se regenera noaptea. În plus, noaptea, corpul tău consumă 1 litru de apă atunci când respiri, transpiri și vizitezi baia dimineața. Din aceasta este clar că dimineața organismul se trezește „gol” și în interesul celor 100 de trilioane de celule vă întreabă: „Hei, dă-mi toți nutrienții, energia și apa pe care le-am consumat în ultimele 24 de ore”. Poate că dimineața nu vă simțiți atât de foame sau de sete, dar este doar o chestiune de timp.


Și acum să vedem cum vă hrăniți corpul. Răspunsul este: Probabil nimic! nu stiu.
Rezultatul este o scădere a zahărului din sânge și acesta este motivul pentru care dorința organismului de carbohidrați simpli (ciocolată, cafea dulce, sandvișuri, cofetărie, biscuiți, conuri, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe etc.) pentru a satisface foamea și a crește nivelul zahărului în sânge. Toate cele de mai sus sunt cea mai frecventă cauză a supraponderabilității și a multor alte probleme de sănătate. Și la începutul tuturor, micul dejun este greșit.

Deci, cum poate fi micul dejun? ?


Micul dejun potrivit trebuie să îndeplinească patru criterii principale:
1. Restabiliți energia consumată în ultimele 24 de ore.
2. Restabiliți stocurile de elemente de bază (aminoacizi, vitamine, minerale, micronutrienți etc.) consumate noaptea trecută.
3. Restabiliți alimentarea cu apă.
4. Păstrați nivelul de energie la un nivel normal.

Cu micul dejun potrivit, veți obține o senzație excelentă în timpul zilei și vă veți controla greutatea.

Dacă aceste informații vă atrag, puteți face următoarele etape:

• citiți și alte secțiuni interesante
• completează acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (clic) și vă vom contacta discret și fără obligații.

După înregistrare, vă vom pregăti și vă vom trimite o analiză a cifrei dvs. și, în cazul interesului dvs., vă vom trimite informații periodice și gratuite prin e-mail despre nutriție sănătoasă, dietă și stil de viață adecvat.