Susținerea mediului este importantă pentru a pierde în greutate, dar mai ales trebuie să ai încredere în tine!

Pierderea în greutate este o schimbare și nu este ușor. Trebuie să părăsiți zona de confort și să vă confruntați cu multe obstacole.

mediului

Poate fi vorba despre propriile îndoieli, eșecuri, oboseală, pierderea temporară a motivației, dar și despre nelegiuirea sau dependența unui coleg la locul de muncă sau teama partenerului că, dacă slăbești, vei deveni mai atractiv și, prin urmare, mai de dorit pentru bărbați . Poate că va trebui să vă obișnuiți cu observațiile tachinatoare ale membrilor familiei că sunteți o „fată frumoasă” dacă refuzați să tăiați cu o salată de maioneză pentru a sărbători părinții. Sau te vor include în cuvinte „bine intenționate” care, odată ce ai slăbit, nu vei mai fi tu. Apoi, încercați să vă amintiți sloganul foarte frecvent folosit că „mai întâi veți fi întrebat de ce o faceți, apoi ei vor începe să se întrebe cum o faceți”.

Crede în tine!

Dar știi ce este cel mai important în acest sens? Baza succesului dvs. în a pierde în greutate este că aveți încredere în voi înșivă și că sunteți cu adevărat convinși pe plan intern de ce faceți acest lucru. Desigur, sprijinul celor dragi - de la un soț, un prieten, o mamă sau un prieten bun - va fi, de asemenea, mai mult decât util. Sunt sigur că cineva de genul acesta va fi găsit în zona ta. Dacă nu, există încă forumuri de discuții în care puteți găsi persoane cu o problemă similară și să vă încurajați reciproc. „Lauda și încurajarea sunt foarte importante pentru oricine decide să își schimbe obiceiurile alimentare și stilul de viață în general pentru a slăbi. Iar susținerea mediului este doar o formă de încurajare. Fiecare încurajare, laudă și bucurie pentru modul în care mergem înainte este ca și cum ar fi hrănirea sinelui nostru emoțional. Deoarece ceea ce în mod logic putem înțelege cu creierul nostru rațional trebuie să fie în ton cu nevoile creierului emoțional și are nevoie de plăcere imediată. Înainte de a pierde în greutate, a fost doar ciocolată sau stomacul plin de mâncare excesivă - ne-am simțit bine. Acestea sunt endorfine. Dar când începem să slăbim, endorfinele nu pot proveni decât din laude și încurajări. De aceea este important să te bucuri de fiecare succes, deși un mic succes, și să te lauzi. Dacă împrejurimile nu o fac, lăudați-vă, doamnelor ", sfătuiește antrenorul Janka Mladá de la Kouиmed.sk.

Evelyn susține www.eDieta.sk în pierderea în greutate.

Cum să obțineți sprijinul din jur?

Dacă aveți deja un obiectiv și o strategie clare pentru a pierde în greutate, ar trebui să evaluați, de asemenea, cu maximă obiectivitate obiectivă, influența oamenilor din jur asupra eforturilor dvs. de a scăpa de herniile nedorite. Poate că cel mai important lucru este sprijinul partenerului și colegilor la locul de muncă, pentru că acolo îți petreci cea mai mare parte a timpului acolo. Deci, conversațiile cu acești oameni ar trebui să fie pe primul loc. Este important să le explicați de ce ați decis să faceți schimbarea și cât de important este pentru dvs. să le sprijiniți. „Dacă ai colegi care oferă ciocolată să lucreze în fiecare zi, roagă-i să nu o facă în fața ta. Sau dacă un membru al familiei aprovizionează în mod regulat gospodăria cu dulciuri și alte tentații, cereți-i să se oprească o vreme. Ce aveți acasă în cameră sau în dulapuri este, de asemenea, important, pentru că și împrejurimile noastre ne încurajează sau ne boicotează. Este mai ușor să nu ai nimic atractiv acasă decât să-l ai acasă și să te aștepți că îl vom mânca într-o săptămână ", conchide Janka Mladá.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Stresul este dușmanul pierderii în greutate

Știți sentimentul când nu puteți ține pasul la locul de muncă? Sunteți expus zilnic la stres de la locul de muncă, cumpărături sau familie? Apoi spui doar „sunt stresat”.

Cum să nu înnebunești din pierderea în greutate?

Cu pierderea în greutate și rețete garantate pentru pierderea în greutate, geanta s-a rupt recent. Există, probabil, un milion de modalități garantate de a slăbi.

Încetează dietele, schimbă-ți stilul de viață și slăbește

Cum să-ți îmbunătățești viața și să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna? O întrebare ușoară face mai greu de răspuns.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: