Dacă ați apelat vreodată la un dietetician sau ați urmărit programe cu acești profesioniști, probabil ați auzit că tărâțele sunt foarte utile pentru pierderea în greutate și sănătate. Pot fi gătite în apă clocotită, în combinație cu un produs lactat acid și, de asemenea, adăugate la diferite feluri de mâncare.

Descoperiți beneficiile tărâțelor

Această tărâțe este utilă, este cunoscută de mulți, dar ce anume nu este cunoscut de toată lumea. Din acest motiv, vom analiza mai detaliat. Ar trebui să vă uitați la compoziția produsului aici. Faptul că fibrele brute cu tărâțe îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv, ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, produsul satisface perfect foamea și reduce pofta de mâncare, care este folosită de frumusețe, care urmărește să reducă greutatea.

slăbire

Mănâncând o dietă cu tărâțe, doamnă, se opace nu numai pofta de mâncare și nu simte nevoia constantă de ceva de mâncare, ci și de a-ți satura corpul cu substanțe nutritive benefice care pot avea un efect benefic asupra aspectului: piele, păr, unghii etc.

Se crede că o persoană care a inclus acest produs util în dieta lor normalizează activitatea sistemului imunitar, nervos și vascular, accelerează procesele metabolice și starea generală devine mai bună, apare veselia.

Pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie pentru viață, trebuie să mâncați 5-6 lingurițe de tărâțe pe zi.

Se recomandă ca acestea să fie fierte în apă sau consumate cu un produs lactat acid.

Dar la ce folosește tărâțele, cum ar fi chefirul? De fapt, acest tandem este doar un dar divin pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus, deoarece vasul rezultat afectează perfect intestinele, accelerează procesele metabolice și suprimă pofta de mâncare.

Cum se utilizează tărâțe de iaurt pentru scăderea în greutate

Tărâțele cu kefir pot fi utilizate în diferite moduri, cel mai adesea după cum urmează: o cană de produs din lapte fermentat cu adăugarea a 1-2 lingurițe de fibre utile, de preferință sub formă de pulbere, unul dintre feluri de mâncare este înlocuit. Se recomandă fie micul dejun cu astfel de mese, fie cina. Acest „băut stomac” poate fi consumat în timpul zilei ca gustare dacă există o senzație puternică de foame.

Apropo, băutura consumată nu numai că afectează pozitiv stomacul, dar promovează și digestia diferitelor legume și fructe, care sunt de obicei în cantități mari prezente în dieta de slăbit.

Zilele de descărcare a tărâțelor și kefirului sunt foarte utile. Pentru a face acest lucru, luați aproximativ 1,5 litri de chefir. La fiecare 2-3 ore este necesar să beți o parte din produsul din lapte fermentat adăugând 1 linguriță de produs util. Persoanele care nu urmează o dietă strictă ar trebui să petreacă o astfel de zi de post o dată pe săptămână.

Persoanele a căror dietă este observată cu deficit de calorii, este posibil să efectuați zile de descărcare nu mai des decât o dată la 2 săptămâni.

Persoanele care nu doresc să slăbească semnificativ, dar visează doar să dețină o siluetă subțire, vă pot sfătui să consumați chefir cu tărâțe noaptea și să înlocuiți ultima masă a băuturii.

În principiu, consumul de chefir cu fibre pentru scăderea în greutate este o rețetă relativ inofensivă.

Dieta pentru tărâțe cu scorțișoară

Există, de asemenea, o metodă specială de a ucide aceste două produse. Dieta este concepută pentru 7-14 zile și promite eliminarea a 3-5 kg.

Pentru cei care doresc să încerce să slăbească în acest fel, recomandările vor fi după cum urmează:

  • După ce te trezești, bea 2 pahare cu apă curată;
  • După un sfert de oră de mic dejun: beți un pahar de chefir cu două lingurițe de tărâțe;
  • Doar produsele utile ar trebui să fie prezente în dieta zilnică: legume, fructe, pește cu aburi și carne. Sunt permise laptele, iaurtul și alte produse lactate acide. Pentru preparatele preparate, este recomandat să adăugați tărâțe, să stoarceți alimentele cu mult lichid;
  • Dacă încercați să slăbiți, aveți grijă la calorii. Este important ca valoarea energetică a alimentelor consumate pe zi să nu depășească 1500 de unități;
  • Încercați să mâncați la intervale regulate, aproximativ la fiecare 3 ore. Noaptea, cu 2 ore înainte de hibernare, beți un pahar de iaurt sau iaurt natural cu 1 linguriță de fibre sănătoase.

Dacă aveți o dietă timp de 2 săptămâni, veți observa un rezultat excelent. Reveniți la dieta normală încet, crescând treptat aportul zilnic de calorii. Și încă mai mult. Nu rămâneți la dietă mai mult de 14 zile, deoarece acestea pot avea probleme de sănătate din cauza valorii energetice reduse a dietei.

Reduceți greutatea și îmbunătățiți remediul "chefir și tărâțe" - un asistent excelent, dar nu doar mâncați aceste produse. Meniul trebuie să fie echilibrat și util. Mănâncă bine și slăbește. Mult noroc!