Este sezonul căpșunilor și de ce să nu pregătești ceva dulce sub dinți la zece sau în cafeaua de după-amiază?
Acest tort este ușor de preparat și vă garantez că papilele dvs. gustative vor fi la dispoziție. Veți obține 8 porții din această rețetă.
Ingrediente:
60g fulgi de ovăz
60g făină de cocos
1 ou mai mare
20g sirop caloric Mapple din Myprotein (sau înlocuiți cu miere, dar valoarea nutrițională a tortului se va schimba)
40g de pulbere de proteine din zer (am folosit aromă de caramel sărat, dar dacă aveți doar caramel, adăugați doar puțină sare)
200ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Decor:
150g căpșuni congelate
10g fulgi de migdale
Amestecați bine toate ingredientele aluatului într-un vas și „apăsați-le” în matriță cu mâinile. Așezăm căpșunile feliate deasupra și presărăm fulgi de migdale. Puneți la cuptor și coaceți timp de 30 până la 40 de minute. Servim tortul cald, pentru că cred că exact așa are cel mai bun gust.
Valori nutriționale pe bucată: 117 calorii, 3,3g grăsimi, 15,7g carbohidrați, 8,3g proteine