fulgi de ovăz - sărac în calorii, stabilizați nivelul zahărului din sânge, elimină colesterolul rău, protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului.
mac - o linguriță conține doza zilnică recomandată de minerale - calciu, fosfor, zinc, mangan, magneziu, potasiu.
migdale - ele ajuta la sanatatea creierului, contin acizi linoleici si linolenici, care ajuta la reducerea inflamatiilor din organism.
cu - până la 38% fructoză și 31% glucoză, dar doar aproximativ 1% zaharoză, făcându-l un excelent substitut pentru zahărul rafinat.
coaja de lamaie - mai mult de 20 de compuși, cum ar fi limonenul, pectina citrică și glavozidul flavonol, care încetinesc creșterea celulelor canceroase.
sare de mare - mai mult de 25 de minerale diferite, de ex. iod, calciu, magneziu, potasiu, brom, zinc sau seleniu, care stau la baza pielii frumoase, a părului și a unghiilor puternice.
