Se apropie Crăciunul, deci ce e mai bun decât să ai un nou maxim pe un smucit? Desigur, vom fi bucuroși să vă oferim astfel de cadouri:) Pentru începători, totuși, astăzi nu va fi o plajă. Vreau să găsesc o greutate mare, dar veți putea totuși să realizați toate detaliile acestui lucru.
Recuperare după competiție? Cine are nevoie de asta
După competiție, nimeni nu se gândește prost să alerge puțin. Așa că ne-am integrat alergarea în antrenamentul de astăzi. Vom perfuza picioarele. De asemenea, te așteaptă întinderea mai lungă. Așa că nici cei dintre voi care au mers la competiție nu se tem și vin. Nicăieri nu este scris că trebuie să mergi după fiecare bombă completă;).
Obiecte ciudate transportate
Din când în când, este necesar să schimbi mișcările clasice și să le condimentezi și mai mult. De exemplu, o astfel de alergare, cu siguranță vom alerga diferit atunci când vom avea în mâinile noastre o minge medicamentoasă fără formă și dificilă. Cu toate acestea, vă rugăm să vă abțineți de la înjurături;) 1) Grip/Core Advent 2) WOD: 4 RFT 200m Run cu Medball.
Muscle Upov nu este niciodată suficient
Dar astăzi sunt destule pentru noi. O lucrare de abilități de 8 minute în care vom avea ocazia să ne exersăm abilitățile de cross-country. Și apoi ne așteaptă un scurt triplet intens de 8 minute. Ați avut onoarea de a încerca de câteva ori o combinație de curbe și leagăne duble.
Snatch Complex
Complexul care ne așteaptă astăzi este excelent pentru construirea rezistenței, în timp ce vă puteți concentra frumos și pe tehnologie. Dar nu mă înțelege greșit, un nume frumos cu un singur cuvânt. Complexul constă de fapt în 9 repetări, în timp ce nu trebuie să renunți la bara. Deci, trebuie să facem complexul așa-numitul.