șase

La șase săptămâni după naștere este perioada în care relația dintre mamă și copil se dezvoltă cel mai intens. Este un moment pentru atingeri comune, pentru a ne cunoaște și a practica alăptarea. De asemenea, corpul tău se recuperează după sarcină și naștere, uterul se micșorează și organele revin la normal. Prin urmare, bucurați-vă de primele 6 săptămâni împreună cu bebelușul dvs. în pace maximă și nu încercați să vă întoarceți imediat la caruselul de amenajare și îngrijire a gospodăriei sau chiar la urmărirea personajului anterior.

Exercițiu în a șasea săptămână

Șase săptămâni nu este momentul potrivit pentru a începe să lucrezi din greu la silueta ta. Bucurați-vă de copilul dvs. acasă, chiar dacă perete abdominal durează ceva timp pentru descărcare și regenerare din nou. Mai degrabă decât sărind în sala de gimnastică sau înot, ceea ce nu este recomandat la șase săptămâni, faceți exerciții care vizează regenerarea și întărirea mușchilor care vi s-au dat în timpul nașterii.

  • A intari membrele inferioare mergând, pentru a susține circulația sângelui și a preveni formarea varicelor.
  • A intari mușchii podelei pelvine, pentru a preveni scurgerea spontană de urină și posibila cădere a uterului. Consultați sfaturile noastre cu privire la exercițiile de minge în articolul despre exerciții fizice în timpul sarcinii.
  • Întărește și întinde mușchii pectorali pentru a sprijini alăptarea. Este ideal să ridicați sticlele PET de 1,5 L umplute, dar credem că purtarea unui bebeluș vă poate duce și pe voi.
  • Când vă întăriți stomacul, atunci doar mușchii abdominali oblici. Consolidați mușchii abdominali direcți numai după șase săptămâni și în cazul în care suferiți de așa-numitele diastaza - separarea mușchilor abdominali - este mai bine să vă consultați medicul înainte de exercițiu.

Reveniți la sporturi obișnuite, cum ar fi aerobic, tenis sau alergare, după aproximativ La 3 luni după naștere.

Ce este o picătură uterină

La mame mai în vârstă sau mame cu predispoziție congenitală, poate exista un așa-numit picătură a uterului în vagin, care este adesea precedată de incotanță. Problema este apoi rezolvată chirurgical sau doar cu exerciții de întărire a podelei pelvine.

Depresie postpartum

Este destul de obișnuit ca în a șasea săptămână după prima furtună de oxitocină hormonală să dispară, să existe o perioadă de schimbări ale dispoziției și dubii - așa-zisul blues postpartum, experimentat de până la ¾ mame la câteva zile după naștere. Dacă acest lucru se adaugă unui copil mai activ care nu doarme și nu doarme sau are probleme cu alăptarea, mamele nu mai cred.

Nu vă lăsați supărați, dimpotrivă, înmulțiți contactul fizic cu copilul și petreceți timpul împreună în pace fără gândire și remușcări excesive. Totuși, dacă simți că starea ta de spirit este într-un punct de îngheț pentru o lungă perioadă de timp și îți faci griji, este responsabil să vă consultați sentimentele cu un expert, care relevă dacă este vorba despre o depresie clinică.

Mesele în perioada de șase săptămâni

Mamele care alăptează ar trebui să acorde atenție unei diete de calitate pline de vitamine la vârsta de șase săptămâni. Citiți ce ar trebui să conțină dieta unei mame proaspete.

Sarcina și sexul în a șasea săptămână

Până de curând, exista un mit conform căruia era imposibil să rămâi însărcinată la ora șase, dovadă fiind frații și surorile născuți la numai 9 luni după fratele lor mai mare. Desigur, sarcina este posibilă, deși nu apare des în această perioadă. Cu toate acestea, experții recomandă să așteptați până la șase săptămâni după ce ați făcut sex datorită unui risc mai mic de infecție a uterului sau a zonei de leziune la naștere. Dar, desigur, depinde de modul în care te simți individual. Sângerarea la șase săptămâni, așa-zisul curățare, poate dura doar acele 6-8 săptămâni, care de obicei nu contribuie prea mult la apariția vieții sexuale după naștere.

Cu toate acestea, sexul în a șasea săptămână poate întârzia procedurile postpartum, cum ar fi operația cezariană sau tăierea barajului.

1. sexul după naștere iar revenirea generală la viața sexuală între parteneri poate fi însoțită de jenă de ambele părți. Așa că începeți ușor - prin înmuiere și mângâiere blândă. Vei depăși încet barierele și vei găsi din nou drumul spre tine,

Menstruația după naștere

Debutul primei menstruații de la naștere este foarte individual. De obicei apare la 6 - 24 de săptămâni după naștere. Dacă alăptați în mod regulat, prima perioadă poate apărea numai după ce bebelușul a fost complet înțărcat din laptele matern.

Bucură-te de un copil de șase săptămâni în pace cu bebelușul tău și relaxează-te suficient pentru ca corpul tău să se regenereze corect.