despre

Te aștepți la un plus pentru familie? Felicitări! Fie că va fi primul descendent sau dacă sunteți deja o mamă cu experiență, sarcina vă va ocupa cu adevărat corpul. Prin urmare, pentru bunăstarea ta fizică și mentală, ar trebui să ai grijă de tine înainte de a naște și să te bucuri de grija celorlalți membri ai familiei. Dar ce zici de mișcare, cosmetice sau sex în timpul sarcinii? Ce să vă răsfățați în exces și ce să evitați

Dieta în timpul sarcinii: evitați disconfortul

Prima zonă la care ar trebui să acordați o atenție deosebită este dieta. In timp ce nevoia de minerale și vitamine în timpul sarcinii este de două ori mai mare, lecția de a mânca pentru 2 nu se aplică: calitatea este mai importantă decât cantitatea. Veți susține un meniu variat și echilibrat dezvoltarea bebelușului, evita inutile creștere în greutate, preveniți durere abdominală și cu puțin noroc și el greață în timpul sarcinii.

Cosmetice și colorarea părului în timpul sarcinii: evitați chimia

Fie că vorbim despre produse cosmetice decorative sau despre produse de îngrijire a pielii, încercați să evitați substanțele chimice și substanțele care ar putea dăuna dvs. și copilului dumneavoastră. De exemplu, nu veți găsi uleiuri minerale, săpunuri, emulgatori, coloranți sau conservanți inutili în produsele cosmetice ale liniei HiPP Babysanft cu ulei de migdale BIO. La colorarea parului in sarcina ferește-te de fumurile de amoniac - prin urmare, ventilează bine sau preferă alternativele naturale de la un producător certificat.

Fumatul în timpul sarcinii, alcoolul și alte minerale

Știați că fumatul în timpul sarcinii crește riscul de complicații de la nașterea prematură prin boli grave de inimă și plămâni până la tulburări de comportament și de învățare? Prin urmare, ar trebui să aruncați țigările, chiar dacă încă mai încercați un copil. În ceea ce privește alcoolul în timpul sarcinii, oamenii de știință nu sunt încă de acord cu privire la o cantitate sigură. O bere sau un pahar de vin nu ar trebui să rănească bebelușul, dar garanția 100% este doar abstinența.

Exerciții și masaj pentru femeile însărcinate: alegeți cu înțelepciune

Îți place mișcarea? Exercițiu în timpul sarcinii Cu acordul unui medic, este un mod ideal de a te menține în formă. În loc de sporturi de adrenalină și sărituri de diferite feluri, alegeți totuși activități cu care sunteți obișnuiți și nu vă suprasolicită. De asemenea, puteți spăla endorfinele cu una potrivită masaj pentru gravide, care, în plus, în combinație cu un ulei adecvat, ajută la prevenire vergeturi în timpul sarcinii. Sauna preferată și vârtej în sarcină cu toate acestea, este mai bine să evitați - procedurile de temperatură corporală reprezintă o povară asupra corpului, care poate provoca deshidratare, greață, colaps și, în mod excepțional, avort spontan.

Sex în timpul sarcinii: nu trebuie să păstrați celibatul

Deși problema sexului în timpul sarcinii îngrijorează multe viitoare mame, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a interzis să întrețineți relații sexuale și să vă simțiți bine, nu există niciun motiv de reținere. Cu toate acestea, fiți pregătiți ca hormonii să se agite cu libidoul: în timp ce vă aflați Trimestrele 1 și 3 majoritatea femeilor se plâng de lipsa acesteia, în Al 2-lea trimestru este pe dos. Cu puțin noroc și precauție, totuși, vă puteți bucura de intimitate timp de 9 luni întregi, fără să vă faceți griji cu privire la travaliul nedorit.

Tatuaje în sarcină

Îți place să îți decorezi corpul în alt mod? Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la intervențiile superficiale în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la tatuaje, mai bine așteptați până la naștere. Chiar și corpul răspunde la durerea așteptată prin eliminarea hormonilor de stres care pot provoca contracții premature. În plus, tatuajul este considerat o infecție care trebuie combătută, ceea ce pune o presiune asupra sistemului imunitar. Riscul de infecție într-un salon de tatuaje (de exemplu, cu un ac nesteril) este mic, dar este întotdeauna mai bine să nu-ți asumi riscuri.