Tocurile sunt dăunătoare?

Pe scurt, tocurile aparțin unei femei și puțini dintre noi ar dori să renunțe complet la ele. Dar cum este cu adevărat? Sunt într-adevăr la fel de nepotrivite pentru uzura normală pe cât se spune?

Opinia unui ortoped
"Nu cred că merită să interzicem tocurile femeilor. Au fost purtate de secole și vor fi purtate în continuare. Semnificația estetică a pantofilor cu toc înalt vorbește de la sine, așa că aș prefera să prezint pacienților mei riscurile potențiale și dați-i câteva sfaturi valoroase. purtarea tocurilor mai înalte nu înseamnă practic nimic rău. Purtarea regulată și pe termen lung a pantofilor cu tocuri semnificativ mai înalte este deosebit de dăunătoare. Le puteți purta la teatru sau la petrecere fără griji și crede eu, bărbații-ortopedici o vom aprecia întotdeauna ", spune MUDr. Petr Zubin, de la centrul medical Medicover.

sunt

Care sunt cele mai frecvente probleme pe care le provoacă tocurile înalte?
Purtarea pe termen lung a tocurilor înalte afectează postura generală. Există tensiune în mușchii spatelui, supraîncărcând articulațiile mari și mici ale membrelor inferioare. Calcaiul selectat necorespunzător poate provoca după mult timp dureri la genunchi și șolduri, slăbirea ligamentelor și a sistemului muscular al piciorului, supraîncărcare și colaps al arcului transversal și apariția ulterioară a deformărilor degetelor de la picioare - așa-numitele deformări ale ciocanului.

Pielea este singurul material potrivit pentru încălțăminte?
Pentru mine, pielea naturală este cu siguranță materialul numărul unu. Pe lângă faptul că este respirabil și, prin urmare, adecvat din punct de vedere igienic, acesta tolerează modificările dimensiunii piciorului și reduce riscul de deformări ale picioarelor și vânătăi.

CITEȘTE ȘI:


Cine ar trebui să uite cu siguranță de tocuri?
1. Oamenii care merg sau stau în picioare toată ziua - așa cum am menționat deja, tocurile nu sunt potrivite pentru uzura pe termen lung.
2. Persoanele cu predispoziții genetice pentru deformarea degetelor - veți găsi multe la părinți. Dacă familia dvs. are, de exemplu, așa-numitul degetele arcuite, deformările ciocanului degetelor de la picioare, evită mai bine călcâiul.
3. Femeile gravide - nu numai din cauza greutății mai mari, datorită cărora picioarele sunt mai stresate, ci și din cauza influenței modificărilor hormonale asupra tensiunii, elasticității ligamentelor și capacității lor de a ține arcul piciorului.
4. Persoanele supraponderale
5. Persoanele care suferă de dureri de spate

Ce crede un antrenor de fitness
Cum priviți, în general, problema tocurilor înalte? Din punctul tău de vedere, poți judeca dacă sunt dăunătoare?
"În opinia mea, pantoful pentru călcâi este complet departe de un pantof sănătos. Nu îl puteți alinia cu un branț ortopedic, piciorul nu este într-o poziție naturală. Ca bărbat, spun da, ca antrenor, cu siguranță nu ", spune Mons. Martin Košťál.

Recunoștiți clientul că poartă tocuri înalte? De exemplu, el a scurtat unii mușchi, vițe mai elaborate etc.?
Stretching-ul este, de asemenea, o parte a oricărui antrenament personal, care relevă cu ușurință posibile deficiențe în flexibilitatea ligamentelor. Clienții care poartă în mod regulat tocuri înalte au tendonul lui Ahile scurtat. În plus, multe femei nu poartă tocuri înalte. Știu din practica mea că riscul de a entorsa gleznele este destul de mare.

Există câteva exerciții care pot ușura picioarele obosite de tocuri înalte?
Este ideal să vă oferiți picioarelor odihna necesară printr-un masaj regulat al picioarelor. Rețineți că purtați întreaga greutate a corpului în câțiva centimetri pătrați. Este important să se întindă tendonul lui Ahile și să se întărească arcul longitudinal transversal al piciorului. De exemplu, mersul desculț pe nisip este minunat pentru asta.

Găsiți-le pe cele potrivite
Nu vrei să renunți la tocuri chiar și pentru îmbrăcăminte casual? Apoi, căutați pantofi care sunt echipați cu o tehnologie specială numită Insolia, care luminează partea din față a piciorului. Drept urmare, greutatea este transferată de la vârf la călcâi și mersul pe tocuri înalte este mult mai confortabil, mai stabil și ajută la îndepărtarea tensiunii și a durerilor din picioare.