motive

Acțiune

Fructele excelente de vară includ nu numai zmeură, afine sau coacăze, ci și agrișe, care sunt adesea uitate. Acestea sunt fructele coacăzei de agrișă, care se mai numește și agrișă. Este un arbust mai mic din familia agrișei, care nu necesită cultivare și poate fi cultivat fără probleme majore în orice grădină. În timpul verii, pe el apar fructe rotunde netede, cu o piele fermă și carne moale. În funcție de diferitele soiuri, agrișele au o culoare gălbuie, verde sau roșiatică. Aceste fructe de padure sunt foarte gustoase și mai ales sănătoase, așa că merită cu siguranță să fie incluse în meniu în timpul verii. Descoperiți efectul lor benefic asupra sănătății și, dacă nu ați făcut-o deja, le puteți planta în grădină anul viitor.!

1. Sunt încărcate cu vitamine și minerale

Agrișele gustoase sunt foarte bogate din punct de vedere nutrițional. Acestea ascund mai puține proteine, pe lângă carbohidrați și mai ales fibre și practic fără grăsimi. Printre vitamine, găsim mai multe vitamine B, precum tiamina, riboflavina sau piridoxina. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamine C, A și E. Agrișele se caracterizează printr-un conținut ridicat de siliciu, dar organismul este suplimentat și cu o anumită cantitate de fier, potasiu, calciu, fosfor sau magneziu. O mână sau două coacăze delicioase vor furniza corpului nostru multe substanțe de neînlocuit.

2. Turnuri cu golire neregulată

Agrișele au un efect benefic asupra activității mai multor organe și sisteme ale corpului uman. În primul rând, consumându-le, putem contribui la o digestie mai bună. Sunt o sursă de fibre, care este esențială pentru funcționarea corectă a intestinului. Afișele sprijină golirea regulată și contribuie la protecția împotriva constipației. De asemenea, susțin curățarea intestinelor și îndepărtarea deșeurilor din organism.

3. Sprijină imunitatea

Agrișele pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar uman și pot susține apărarea organismului. Într-o porție de 100 de grame din acest gustos fruct de vară, există aproximativ 30 până la 35 mg de vitamina C importantă, care la un adult sănătos poate reprezenta aproximativ o treime din doza zilnică recomandată de această vitamină. Dacă organismul are suficientă vitamină menționată, se poate apăra mai bine împotriva bolilor infecțioase și virale. Vitamina C este, de asemenea, un puternic antioxidant.