pentru

Acțiune

Mango este fructul plantelor sau copacilor din genul Mango Tree, latin Mangifera. Patria sa este Asia de Sud sau de Sud-Est. Este interesant faptul că mai multe specii de mango, dintre care există mai mult de 60, nu mai apar în sălbăticie. Acești copaci sunt extrem de amenințați de defrișări. Mango sunt copaci cu viață lungă care ne oferă fructele lor foarte gustoase. Mango exotic este plin de substanțe nutritive și substanțe valoroase și are un efect benefic asupra sănătății noastre. De ce merită să îl incluzi în meniu și să te bucuri de el în mod regulat?

1. Completează corpul cu substanțe nutritive

Mango nu este doar delicios, suculent, dulce și răcoritor, ci mai ales sănătos și plin de substanțe nutritive importante. Aproximativ 80% este alcătuit doar din apă și nu are multe calorii. Este o sursă de proteine ​​mai puține și conține o doză decentă de fibre. Cu toate acestea, acest fruct este bogat în principal în diverse minerale și vitamine. Conține o cantitate mare de vitamina C, de asemenea beta-caroten, din care se formează vitamina A în corpul nostru. Mango ascunde, de asemenea, mai multe vitamine B, din mineralele zinc, potasiu, fosfor sau magneziu.

2. Sprijină imunitatea

Mango este un mare ajutor în susținerea apărării corpului. Printre altele, are și un conținut ridicat de vitamina C. Într-o porție de 100 de grame din acest fruct, găsim aproximativ 36 mg din vitamina menționată. Consumând mango, veți sprijini buna funcționare a sistemului imunitar și veți contribui la o mai bună rezistență la infecții.

3. Îmbunătățește digestia

Mango exotic are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului digestiv uman și, datorită diferitelor enzime, îmbunătățește procesele digestive. Merită să îl includeți în dietă, de exemplu, cu probleme de constipație și golire neregulată. Fibra conținută sprijină buna funcționare a intestinelor și ajută la prevenirea indigestiei similare.