14.11. 2012 5:15 Un număr mare de pacienți cu astm poate avea dificultăți în gestionarea simptomelor. Chiar și medicamentele nu pot controla simptomele în unele cazuri. Cel mai bun mod de a vă controla simptomele astmului este să luați toate măsurile de precauție necesare pentru a preveni apariția acestuia. Iată metode eficiente de respirație care sunt foarte utile pentru toți astmaticii grav bolnavi.
Buteyko
Trei exerciții de respirație utile și performante includ respirația buteyko, papworth și pranayama. Tehnica buteyko poartă numele descoperitorului său Dr. Konstantin Buteyk în 1960. Această metodă se concentrează pe dezvoltarea capacității de a controla întinderea respirației. Aceasta servește ca o tehnică foarte utilă în prevenirea hiperventilației sau a respirației crescute în timpul unui atac de astm. Beneficiile acestei tehnici sunt atât de mari încât multe organizații europene de asistență medicală o consideră un tratament alternativ excelent pentru astm.
Papworth
Această metodă de tehnică a respirației a fost dezvoltată și în 1960 la un spital numit Papworth, situat în Anglia. Această metodă de respirație afectează tehnica respirației nazale și diafragmatice. Mulți pacienți astmatici nu mai fac exerciții de teamă să nu dezvolte alte probleme de respirație. Dacă sunteți unul dintre ei, începeți să practicați în mod regulat metoda papworth. Nu iti face griji.
Pranayama
Ultima dintre cele trei tehnici de respirație de mai sus este pranayama. Deși nu este o tehnică științifică ca cele două de mai sus, este un exercițiu de respirație foarte vechi din care a fost dezvoltată metoda buteyko. Spre deosebire de celelalte două metode de respirație, pranayama include câteva exerciții de întindere pe lângă exerciții simple de respirație. Practica combinată a acestor două exerciții contribuie la îmbunătățirea funcției pulmonare.
Mulți astmatici spun că antrenamentul regulat în tehnicile de respirație de mai sus este foarte util în gestionarea simptomelor astmului. Cu toate acestea, o înțelegere aprofundată a tehnicilor este esențială pentru a putea profita din plin de ele. Dacă nu sunteți sigur care este cea mai bună metodă și care se potrivește stării dumneavoastră medicale, consultați un specialist. Toate tehnicile de mai sus au rezultate demonstrabil de bune și pot fi implementate fără nici o îndoială. Nu numai pacienții astmatici pot exercita și dezvolta aceste metode de respirație.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Sfaturi pentru exerciții fizice potrivite pentru persoanele mature Există mai multe opțiuni
- În abdomen, am pierdut aproape 2 dimensiuni, fără exerciții fizice și o dietă drastică
- TOP 5 sfaturi de lucru garantate despre cum să slăbești într-un costum de baie fără niciun exercițiu!
- Modelul de top Jasmine Tokes sfătuiește cum să nu pierzi motivația în timpul exercițiului!
- TOP rețete din ierburi pentru căile respiratorii sănătoase Ce recomandă medicii din plante