gustoase

Acțiune

Fulgi de ovăz este un aliment foarte sănătos, care este o parte binevenită a oricărei diete sănătoase. Cu toate acestea, mulți nu au gusturi complete. Problema în multe cazuri este că nu știi cum să le folosești pentru gătit sau coacere. Ei înșiși nu au niciun gust specific sau delicios. Făină de ovăz stropită cu lapte la micul dejun probabil nu evocă un zâmbet pe nimeni sau o zi mai bună. Cu toate acestea, atunci când este utilizat corect, puteți evoca diverse bunătăți din ele. Astăzi vă aducem 5 rețete cu fulgi de ovăz, pe care credem că merită să le încercați!

De ce să mănânci în mod regulat fulgi de ovăz?

Înainte de a începe să gătim cu fulgi de ovăz, putem spune în continuare de ce merită să le includem în meniu. Sunt o sursă de multe substanțe necesare. Corpul este suplimentat cu proteine, carbohidrați complecși și fibre. Sunt bogate în diverse minerale, în special potasiu, mangan, fosfor sau magneziu, precum și mai multe vitamine B. Făina de ovăz plătește să fie inclusă în dietă pentru probleme cu colesterolul ridicat. De asemenea, promovează golirea regulată și ajută la prevenirea constipației. Fulgi de ovăz satisface perfect o persoană și au, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos. Și ce se poate evoca din ele? Ce zici de a încerca o pizza sănătoasă cu fulgi de ovăz sau brioșe simple? Rețetele pot fi găsite în galerie!

- Rețete cu fulgi de ovăz

1. Făină de ovăz de mere

Pregătiți 250 ml de lapte (poate fi vegetal), 7 PL de fulgi de ovăz, 2 PL de miere, 1/4 tc de scorțișoară măcinată, 1 măr, nuci preferate. Puneți lapte, fulgi de ovăz și jumătate de măr mărunțit într-o ceașcă mică. Aduceți la fierbere și așteptați să amestece până când terciul se îngroașă. Se condimentează cu miere și scorțișoară măcinată și se lasă deoparte. Când serviți, presărați cu o mână de nuci preferate și adăugați a doua jumătate a mărului, tăiat cubulețe. Dar nu vă fie frică să experimentați. Puteți schimba mărul cu pere, banane sau fructe de pădure.