Din experiența mea, nu este mai bine să pregătiți un tort sub formă de silicon sau metal. Chiar și atunci când încercam această rețetă, aceste forme m-au dezamăgit. În cele din urmă, am reușit tortul sub formă de oțel carbon cu o suprafață antiaderentă. Ingredientele folosite în rețetă sunt disponibile pentru toată lumea, prepararea durează aproximativ 5-10 minute, cuptorul se va ocupa de restul. După o oră ai un mic dejun delicios în weekend sau un desert sănătos perfect pe masă. În plus, tortul nu folosește făină, ci făină de ovăz măcinată. Conținutul ridicat de fibre are grijă de susținerea metabolismului și a digestiei, oferă multă energie și se satură perfect. Gustă și el.;-)

Timp de pregatire: 1 oră

De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 16 piese?

  • 3 cani de fulgi de ovaz macinat
  • 2 oua
  • 3 linguri miere de casă
  • piure dintr-un măr
  • 180 g iaurt alb (ex. Grecesc)
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 1 praf de copt
  • coaja unei lămâi

Ingrediente opționale:

  • stafide
  • nuci
  • bucăți de ciocolată neagră

Cum vom proceda?

1. Se amestecă fulgi de ovăz sau se macină în făină.

2. Într-un castron, amestecați-le cu toate celelalte ingrediente.

3. Se toarnă aluatul într-o matriță standard pentru unt cu unt.

4. Coaceți prăjitura timp de 50 până la 55 de minute la 150 ° C până când devine aurie.

TIP: După coacere, putem turna ciocolată sau altă cremă preferată peste tort. În acest caz, însă, nu va mai fi pentru copiii de la 1 an.

Valori nutritive per 1 bucată (aproximativ 50 g):

fulgi

Lasă-ți gustul!:-)

De asemenea, veți găsi alte inspirații extraordinare pentru dulciuri sănătoase în cartea noastră De la fitness la bucătărie 3:

Pentru a preveni ca forma ta de tort să stea mult timp în dulap, încearcă să o folosești mai des, de exemplu atunci când testezi aceste rețete:

Tort cu iaurt - răsfățați-vă fără remușcări la micul dejun de duminică, de exemplu

Tort de semințe de mac - o rețetă perfectă pe care chiar și un începător complet se poate descurca

Tort suculent cu dovlecei - vei fi confuz când vei coace!

  • Pizza rapidă cu ouă cu brânză, spanac: nu o să credeți cât de ușor o puteți prepara! - 1 februarie 2021
  • Budinca de chia de ghimbir cu iaurt și hurmikaki: această combinație de arome te va cuceri - 27 ianuarie 2021
  • Supă bogată de chile cu legume și fasole - 20 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 27/04/2018 și a fost inclus în categoria: Prăjituri și alte produse de patiserie Deserturi de fitness Rețete pentru micul dejun Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1 an Paște vegetarian | Autor: Antónia Puškášová