Beți și iaurturi sau lapte cu musli la cuptor? Cred că nu trebuie să-ți spun că cele din magazin nu merită mult ... Dimpotrivă! De asemenea, conțin ceea ce nu ar trebui să aibă - o movilă de zahăr și o varietate de conservanți. În mod deliberat, citiți pachetul piesei preferate și nu veți mai ajunge niciodată la el. Cu toate acestea, granola de casă este o ligă diferită. Dacă amestecați lucruri sănătoase în el, acesta va deveni, împreună cu iaurtul, un început ideal pentru o nouă zi. Pregătiți-l pe acesta care amintește de Crăciunul are zilele slabe:-).

De ce vom avea nevoie?

  • 2 banane coapte
  • 2 cani fulgi (fulgi de ovăz sau alte preferate - de exemplu fără gluten)
  • 3 PL sirop de arțar sau alt îndulcitor popular
  • vârf de cuțit de sare
  • 1/3 cană ulei de cocos topit
  • 2 bucăți de anason stelat
  • 1 păstăi de vanilie
  • 1 CL scorțișoară din Ceylon
  • două mână de amestec de nuci (nuci, migdale, alune), sau semințe sau fructe uscate

Cum vom proceda?

1. Tapetați foaia de copt cu hârtie de copt și preîncălziți cuptorul la 100 de grade. Curățați bananele, puneți-le într-un castron și puneți-le cu o furculiță.

2. Se amestecă 2 căni de fulgi, sirop de arțar, un praf de sare, anason stelat întreg (astfel încât să putem alege totul după coacere), ulei de nucă de cocos, scorțișoară, nuci și pulpă de vanilie adevărată. Se amestecă totul bine și se transferă pe o foaie de copt.

3. Se introduce în cuptor și se deschide treptat cuptorul după 15-20 de minute și se amestecă întregul amestec. Coaceți până când fulgii sunt complet uscați.

4. Păstrați granola răcită într-o cutie. Ne va dura aproximativ 2 săptămâni.

muesli

Și putem servi! De exemplu, cu iaurt alb cinstit sau laptele de legume preferat. Doamnă:-)!