ardem

Fără frici sau griji. Vremea rece nu aduce doar cu sine apariția gripei și a bolilor virale. Toamna și iarna sunt momentul ideal pentru a slăbi, a întări imunitatea sau a reduce stresul.

Să ne luăm la revedere de la kilogramele în plus

Experții sunt de acord că mersul în aer proaspăt și strălucitor aduce cu sine mai multe beneficii pentru sănătate. Să ne încălzim și să mergem la o plimbare, în timpul căreia putem arde calorii mai repede și în același timp reduce stresul. În timpul unei plimbări de aproximativ o jumătate de oră pe vreme rece, corpul poate scăpa de aproximativ 300 de kilocalorii. Dacă adăugați ritmul, arderea poate fi dublată. În timpul plimbării, hormonii endorfinelor fericirii sunt, de asemenea, aruncați în corp și se suprimă producția de hormoni ai stresului, dintre care cel mai rău este cortizolul. Chiar și mintea devine puțin mai clară dacă ne expunem corpul la mișcare pe vreme rece. Cercetătorii spun că aceste activități îmbunătățesc capacitatea de a gândi și de a face față mai bine problemelor emoționale.

Insomnie, nicio problemă

Avem mai multă energie în zilele reci decât, de exemplu, pe vreme caldă. Mersul pe frig ajută la îmbunătățirea utilizării energiei de către organism. El folosește o parte din aceasta pentru a încălzi acele părți ale corpului care sunt mai puțin acoperite, de exemplu pentru a-și încălzi capul, mâinile sau picioarele. În plus, toamna și iarna aduc și beneficii asociate cu un somn mai bun. Majoritatea oamenilor au probleme cu adormirea în zilele toride de vară. Experții spun că, dacă suferim de insomnie, crește și temperatura corpului nostru. Dacă dormitorul nu este fierbinte și îl avem plăcut aerisit, problema adormirii poate fi finalul definitiv.