Tort de dovlecei cu ciocolata
Ciocolată, mere și dovlecei. Se reunesc pentru a vă aduce minunatul gust al tortului.
Am pregătit și această rețetă în Telerán și, după ce am fost scoasă din cuptor, pământul a intrat sub el. Seamănă cu maronii la gust, dar compoziția sa este mult mai puțin calorică. În plus, dovleceii și merele vor asigura o consistență lină. Acesta este lucrul meu preferat la asta. Deci nu este un biscuit.
Materii prime:
- 200 g dovlecei
- 150 g piure de mere
- 4 ouă
- L Articol praf de copt
- ¼ Иl sуdy bicarbúny
- 140 g de făină de spelta foame
- 75 g unt
- 2 Il cacao
- 200 g de ciocolată fierbinte
- 100 g zahăr cocos/mesteacăn/trestie de zahăr
- un vârf de scorțișoară
- 1/2 lămâie
Abordare:
1. Spălați dovleceii, tăiați capetele și amestecați într-un blender.
2. Topiți ciocolata într-o baie de apă.
3. Amestecați într-un castron dovlecelul ras, ciocolata, untul înmuiat și zahărul.
4. Curățați merele, tăiați-le în bucăți mai mici și puneți-le într-o oală. Adăugați un vârf de scorțișoară, suc de lămâie și lăsați-l să fiarbă, astfel încât merele să fie complet moi. Apoi le vom agita cu o furculiță.
5. În a doua misiune, amestecați făina cu praful de copt, bicarbonatul de sodiu, cacao și amestecați.
6. Adăugați piure de mere, amestec de dovlecei cu ciocolată și amestecați totul bine împreună pentru a conecta aluatul.
7. La final, adaugă treptat ouăle și amestecă bine.
8. Așezați hârtia de copt într-o matriță rotundă și turnați aluatul în interior.
9. Coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 30 de minute.
Sfat de concluzie:
Puteți schimba dovleceii cu un dovleac galben, pe care îl curățați și săpați în interior.
Dacă sunteți în căutarea unor rețete FIT mai inspiraționale, încercați cartea GATITUL ÎNCĂRCAT, pe care v-am pregătit-o cu 40 de antrenori și personalități de top din lumea sănătății. Veți găsi în ea 70 de rețete gustoase, pe care le puteți prepara cu ușurință și din ingrediente disponibile în mod obișnuit.
Autorul articolului
Jana kovimkoviičová
Scriu despre ceea ce trec acum și sunt multe! Totul din viața mea se învârte în jurul unui stil de viață sănătos. Am un astfel de scop și cred că este real. Trăiește o viață fericită, echilibrată și relaxantă. Dacă aveți același lucru, vă pot însoți în călătoria lui.