a-ți

Acțiune

Deci sincer, câți dintre voi, în copilărie, jucați balerini? Sau au vrut să devină balerini? Niciodată nu e prea târziu. Desigur, pentru o carieră profesională, da, dar dacă vrei să te duci ca o balerină și în același timp să slăbești câteva kilograme sau să-ți desenezi silueta, atunci cu siguranță nu este prea târziu. Antrenamentul Total Barre este un mod unic de a slăbi, care se bazează pe pozițiile de balet. A fost popular în lume de câțiva ani - a fost iubit, de exemplu, de modelele mărcii Victoria's Secret, care, datorită acestuia, dețin personaje cu adevărat sexy.

Exerciții axate pe modelarea corpului

Și poți fi mândru de un personaj similar. De la început, este o idee bună să începeți cu acest exercițiu supravegheat pentru a afla exact ce să faceți. Dar odată ce stăpânești unele lucruri, poți începe cu ușurință antrenamentul total al barei acasă. Exercițiul intens de modelare poate prelungi silueta frumos din punct de vedere optic. Este un tip complet diferit de exerciții decât antrenamentul HIIT, TRX sau exercițiul circular popular. Mușchii lui nu cresc, dar par să se întindă. Datorită acestui efect, exercițiul cu bară este popular printre modele. Picioarele lor arată mult mai subțiri.

Vei fi interesat

Exerciții înclinate: un antrenament de 10 minute acasă pentru toată lumea!

    35 1
  • 30.06.2020

Pantofii de alergare Mizuno sunt iubiți de alergătorii profesioniști și de vedetele de la Hollywood

    25 0
  • 27.06.2020

Barre este unul dintre exercițiile care are și o istorie. Balerina Lotte Berk a venit cu el în 1959 la Londra. După o leziune a coloanei vertebrale, a încercat să vină cu un exercițiu care să combine elemente de balet cu exerciții de reabilitare. Cea mai mare popularizare a barei a avut loc în jurul anului 2010 în SUA, iar în ultimele decenii acest exercițiu de balet a câștigat mulți entuziaști. Mai ales pentru ușurința echipamentului.

Tot ce aveți nevoie este un covor de podea, un bar de balet și o minge de fitness. Deci, dacă nu aveți aceste lucruri acasă, le veți găsi în fiecare sală de sport. Tot ce trebuie să faceți este să studiați tutorialele pe care le veți găsi în număr mare pe Internet, să câștigați ceva curaj și să începeți. Pe lângă picioarele zvelte menționate, acest exercițiu este ideal și pentru întărirea brațelor, a miezului și, nu în ultimul rând, este foarte eficient pentru fese.