Dara Maronecka: felicitări pentru cazare - dar puteți vedea că funcționează - lăsați-o să lovească succesul și să nu înoate într-un efort:))
Merg si eu:))
cencula felicitări maronečka și acum pur și simplu continuați și nu o permiteți cu orice preț.
ivaza Maroon: felicitări pentru pierdere. Este bine că a rezistat dorinței. Continua cu munca buna.
Maronecka Am luat legătura după vreo două săptămâni cu un raport excelent ... Am stat pe cântar dimineața și cântăresc 56,4 kg . un adevărat miracol ... ochii mi-au ieșit curând când l-am văzut:-)
nici nu-ți poți imagina dacă sunt mândru de mine că am depășit și nu am mâncat toate acele alimente grase și mai ales ciocolată . s:-) s:-) deci deocamdată salut, și cum te duci? )))
Deocamdată, vă doresc o zi frumoasă:-) și așteptați
Dara Sigur:) Este astfel încât, la început, să poată fi văzut mai devreme pe acel corp . ca pe cântare . este clar și e mai bine ... s:-) s:-) de parcă ar trebui să cântăresc mai puțin și să mă simt încă rău: )
Deci felicitări ... și ce te-a condus la asta. )) Sau o zi de naștere?:)
nici macar nativii, ci doar blugii pe care ii am:) Tocmai am spus destul. e mult.
Știi, am și un tip de personaj care nu are prea mulți pantaloni. străin, dacă găsesc ceva, trebuie să cumpăr:) și acestea au fost de la elicopter, le-am căutat mult timp și tot am stat mult timp.
Pot cumpăra doar pantaloni (blugi) cu elastan și trebuie să fie acolo cel puțin 5%. pentru că dacă blugii îmi stau pe șolduri, așa că în spatele taliei am o fugă atât de mare încât îmi lipesc ambele mâini acolo ... și cei care ar sta și ei pe talie, nu-i voi strecura peste coapse sau șolduri:(
Maronecka Sigur:) Este astfel încât la început să poată fi văzut mai devreme pe acel corp . ca pe cântare . este clar și e mai bine ... s:-) s:-) de parcă aș cântări mai puțin și m-aș simți rău: )
Deci felicitări ... și ce te-a condus la asta. )) Ce aniversare?:)
Dara Deci felicitări pentru că ați rezistat:) este grozav ... Fără grăsimi.și încă se simte bine că ați făcut-o:)
dacă pot să mă întreb ce simt, ai pierdut șase kilograme în ce timp?
si pe acea soia.Prefer sa ies: D nu merit:)
Am început înainte de naștere, așa că între 18-20 februarie ... a mers foarte repede la început.și apoi a încetinit, dar până când am găsit meniul care mi se potrivea, am făcut o mulțime de greșeli ... dar acum nu există excepții: ) și o văd și pe haine ... pe corp mai mult decât pe cântare:)
Maronecka Deci felicitări pentru că ați rezistat:) este grozav ... Fără grăsimi.și încă se simte bine că ați făcut-o:)
dacă pot să mă întreb ce simt, ai pierdut șase kilograme în ce timp?
si pe acea soia.Prefer sa ies: D nu merit:)
Dara Așa că revin la viață:-) . După câteva zile în care nu am mai fost aici . Mă descurc foarte bine.Sunt surprins.Nu-mi place deloc nimic sau nimic așa . îmi plac TĂIERILE SOY . Vreau să întreb dacă pot de fapt? sau nu sunt prea dulci.
Altfel, totul este în ordine luni, mă urc pe cântar. cize sa tesim:)
Așa că deocamdată salut.și voi fi fericit dacă sună cineva:)
dar în cele din urmă greutatea mea scade după sfârșit de săptămână, aproximativ 20g în fiecare zi:))
feliile de soia sunt dulci și cu siguranță grase.sau sunt mai grase la atingere.încercați să vedeți una în magazin. care sunt valorile mele notează-le undeva și apoi compară-le cu ceva sănătos ... cu siguranță vei vedea că nici nu te plătește să-l cumperi:)
felicitări pentru sentimentul ăsta.Știu, în primele zile am fost complet fericit ... Așteptam cu nerăbdare toate legumele alea și modul în care pantalonii mei au început să se relaxeze:)
si azi am respins pralinele belgiene ... Am avut-o pe ultima exact acum o luna si un coleg a incercat din nou ale .dar nu a trecut:)
Maronecka Așa că revin la viață:-) . După câteva zile în care nu am mai fost aici . Mă descurc foarte bine.Sunt surprins.Nu-mi place deloc nimic sau nimic așa . îmi plac TĂIERILE SOY . Vreau să întreb dacă pot de fapt? sau nu sunt prea dulci.
Altfel, totul este în ordine luni, mă urc pe cântar. cize sa tesim:)
Deci buna deocamdata.si voi fi fericit daca raspunde cineva:)
Maronecka JAsne:)) Înțeleg totul în detaliu, e minunat:)
Am făcut multe antrenamente astăzi, așa că sunt foarte mândru de mine:)
Încerc să mănânc mai multe legume . s:-) s:-) și multă băutură.problema este doar în jumătatea fundului mănânc alergând la toaletă.dar sper că corpul se obișnuiește:)
Țin o fetiță ... și îmi poți da și informații despre cum continui cu slăbirea:)
Dara Sandvișurile sunt minuscule, ceea ce cumpărați de obicei într-un magazin, ceva de genul polistirenului.
Mama variază:-P vselico ... s:-) s:-) Astăzi, de exemplu, risotto, mereu mănânc sincer supă, ar trebui să fie consumată și este o legumă bună mai ales.
Aaa ... cu mărul ăla ... Îl voi pune pe:-) Îl voi încerca cu niște iaurt sau ceva de lapte.
Și ouăle sunt bine?
poti manca si paine integrala, eu cumpar polistiren doar din plumb.dar orice iti place:)
risotto? bine, fii atent că nu ești foarte curat.dar din nou ești tânăr și ai nevoie de energie.și când faci mișcare, ai epuizat cu siguranță ai o sală de sport la școală:)
dracu risotto cu niște legume, sau știi ce? da legume mai intai inainte de pranz si apoi pranz, vei vedea ca si portia ta va scadea:) in curand vei fi plin.
ouăle sunt frumoase ... proteine. dar ai grijă nu prea des și nu mult ... galbenul conține grăsimi și nu este bun pentru colesterol ... Uneori folosesc ou și brânză pentru pâine integrală și cu kalerab este o zecime frumoasă:)
Maronecka Sandvișurile sunt minuscule, ceea ce cumpărați de obicei într-un magazin, ceva de genul polistirenului.
Mama variază:-P vselico ... s:-) s:-) Astăzi, de exemplu, risotto, mereu mănânc sincer supă, ar trebui să fie consumată și este o legumă bună mai ales.
Aaa ... cu marul ăla ... Îl pun:-) O să încerc cu niște iaurt sau ceva de lapte.
Și ouăle sunt bine?
Dara meniuri: s:-) s:-)
dimineața: 3 pâine integrală, unt, sunkuake, pâinea este mare - în loc să muște brânza de unt până la 30% sau legume
zecea: pâine integrală plus legume cu iaurt
masa de prânz: în funcție de ceea ce este gătit (când sunt tânăr și merg la școală, ei ne gătesc acasă) este frumos ceea ce gătește de obicei mamaina?
după-amiaza: un măr sau ceva lahkeovocicko este mai bun după efort și mai degrabă nu singur, adăugați niște proteine ... brânză de vaci, aluat
seara: șuncă sau iaurt puteți lua și niște knackbrot sau o bucată de pâine
noaptea (sau când nu dorm) -unele boabe sau legume, ceva lahketo este grozav!
Maronecka meniuri: s:-) s:-)
dimineața: 3 pâini integrale, unt, șuncă
zecea: pâine integrală plus iaurt
prânz: în funcție de ceea ce este gătit (când sunt tânăr și merg la școală, ei ne gătesc casa)
după-amiaza: un măr sau ceva atât de ușor
seara: sunca sau iaurt
noaptea (sau când nu dorm) -unele boabe sau legume, ceva ușor
Dara Maroon: aruncați-ne un meniu, cu o defalcare a ceea ce mâncați și cantitatea, dacă știți. hai să ne uităm la asta:)
căci dacă ești prea tânăr, îți vei încetini metabolismul și s-ar putea să te îngrași
Maronecka Draga mea:) multumesc ca mi-ai scris cateva aprecieri:-) M-ai ajutat foarte mult:-)
Ei bine, nu voi da cantitatea foarte mică.Voi fi cât de mult pot.și nu mă uit la ea, desigur la fiecare 3 ore:-)
Cât despre produse de patiserie și așa ceva.
Nu mănânc produse de patiserie.Am mâncat-o mult, dar acum mă simt foarte umflată:-) deci nu-mi place.
Și nu am a patra zi de ciocolată:-) Sunt:-) Sunt mândru de mine:-)
Sper că vă descurcați bine fete:-) Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea
Deocamdata buna:)
aaaaaaaaaaaaaaaaa ... hýýbeme sa:)
Lup Maroon: Mă închin și lui Dar. Cu venituri, resp. nu experimentați prea mult cu cantitatea actuală de alimente. Mai bine încercați să vă concentrați asupra unei alimentații mai sănătoase - raționale, de ex. în loc de făină integrală albă (pâine, patiserie, orez, paste), carne mai slabă, pește de două ori pe săptămână, în loc de salam, pate etc. sunca de pasare, produse lactate si lapte acru, multe legume (incepe sa fie cu adevarat gustoasa), 1-2 fructe pe zi. Papaya în mod regulat de 5 - 6 ori pe zi și aproximativ 2,5 litri de lichide neîndulcite. Aerobicul este minunat, poți chiar de 3 ori pe săptămână
Degete încrucișate!
Dara salut maronecka:
bun venit printre noi. citiți toate clanurile, dar aveți grijă - mai aveți doar 16, așa că nu mergeți prea jos cu primul - mai bine săriți exercițiile dulci și mai multe.
kajka45 Maroon: bun venit și citește foarte mult în cutia verde. există răspunsuri la întrebările dumneavoastră
Maronecka Vă salut pe toți:-)
Alerg pe acest site de multă vreme și îmi place foarte mult modul în care te încurajezi, poate că nu crezi, dar îmi dai și tu putere ...
De multe ori am încercat să slăbesc kilograme, dar nu mi-a ieșit niciodată, am păcătuit și apoi am tușit.
Dar acum sunt hotărât că trebuie să slăbesc!
Deși am doar 16 ani, măsoară 164 cm și cântăresc 60 de kilograme. Trebuie să slăbesc aproximativ 6 kilograme pentru că plec în vacanță o lună și jumătate. Și aș vrea să mă simt în sfârșit proaspătă și mai ales pe mine:)
Am început să merg la aerobic de două ori pe săptămână, uneori merg să alerg și acum încep cu abdomenul. Am încetat să fiu dulce (pe care eram dependent și uneori mă tem că voi fi prins de depka: D) și încerc să mănânc regulat, dar problema este că nu știu câtă mâncare să mănânc. Și dacă este posibil să slăbești într-un astfel de timp, atât de multe kilograme. Aș fi foarte fericit dacă m-ați putea sfătui sau scrie propria experiență. Îți voi fi foarte recunoscător:-)
Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea.și aștept cu nerăbdare să slăbesc împreună:-)