treceți

V-ați angajat la începutul anului, dar acum vă luptați. Vei persevera sau renunța?

Fii motivat
Amintiți-vă că puteți face față miraculos angajamentului doar dacă vă lipsește motivația. Prin urmare, indiferent dacă este vorba de îmbunătățire în limba germană, de slăbit, de slăbit, în cele din urmă începeți să conduceți o mașină sau mergeți regulat la aerobic, aveți nevoie de motivație. Este posibil fără ea, dar este dificil, iar rezultatul este neclar și nu se vede.

De ce?
De exemplu, dacă doriți să vă îmbunătățiți limba germană, întrebați-vă: De ce? Poate că plecați în Germania vara. Prin urmare, știi exact cât trebuie să îmbunătățești timpul. Apoi, ia în considerare tot ceea ce te-ar ajuta în acest sens și determină cât timp vei dedica angajamentului tău în fiecare zi. Pentru că angajamentul tău trebuie să aibă reguli clare! Simțiți-vă liber să vă faceți temele sau să începeți să corespondați cu un austriac, la fel cum ați făcut în școala elementară. Fă tot ce te-ar putea ajuta.

vreau sa slabesc
De asemenea, trebuie să știți ceva despre acest angajament. În primul rând, stabiliți un obiectiv realist. Cât de mult vrei să slăbești? Nu aveți așteptări exagerate care vă pot descuraja, mai degrabă decât să vă ajute. Cu toate acestea, nici măcar nu trebuie „pliat”. (Înseamnă că de fapt intenționați să slăbiți zece kilograme, dar le dați câte două kilograme fiecare). Trebuie să aveți un număr mai mare în față, unul care este aproape de destinație. Pregătește-te mental pentru faptul că vei aborda obiectivul încet.

vreau sa practic
Acesta este probabil cel mai simplu angajament pe care l-ai fi putut lua pe 1 ianuarie. Căutați doar un centru de fitness care este aproape de serviciu sau de acasă. Dacă cumpărați un abonament, cel mai probabil nu veți lăsa pierderea celor patruzeci sau cincizeci de euro. (Te-ai învinovăți mult timp). Exercițiul are un alt avantaj față de alte angajamente. Îmbunătățește starea de spirit, elimină toate stările depresive, astfel încât după o mișcare activă pur și simplu ai o dorință mai mare de a trăi. Cine ar trebui să forțeze un astfel de sentiment?