În ceea ce privește pierderea în greutate, se discută adesea despre ce este permis să mănânce și ce nu, în ce cantitate și altele asemenea. Există adesea câteva reguli generale în dietă în dietă, dar acestea sunt adesea doar un mit și vă continuați să vă faceți griji cu privire la motivele pentru care nu puteți arunca vara aceasta, când dieta dvs. este doar o salată de fructe sau legume.

inocente

Pot exista mai multe motive pentru care greutatea ta nu scade și nu scade. Cu toate acestea, unul dintre ele poate fi consumul următoarelor tipuri de alimente, pe care ar trebui să le luați în considerare cu siguranță.

Fructe

Este fructul în care ne răsfățăm adesea în cantități mari în această vară. La micul dejun, la zece, pentru o masă sau chiar așa, oricând în timpul zilei. La urma urmei, este doar fruct. Totuși, uităm că conține, pe lângă cantitatea de apă, destul de mult zahăr. Chiar și atunci când îl consumați, se aplică anumite reguli. Dacă doriți o siluetă mai subțire, ar trebui să evitați în special bananele și strugurii. Acestea conțin până la 20% zahăr și cele mai multe calorii dintre fructe. Cu toate acestea, vă puteți răsfăța cu pepene roșu sau galben, precum și cu ananas. Când vine vorba de fructe, este mai bine să îl consumați dimineața sau după-amiaza, dar ar trebui să uitați de cină.

Un alt motiv pentru care greutatea nu scade este adesea sărarea excesivă sau consumul unei mese bogate în sare. Sarea provoacă așa-numitul inundații, care la rândul lor duc la creșterea în greutate. În loc de sare, utilizați ierburi care pot înlocui complet sarea atunci când aromați mesele.

Lapte și brânză de vaci

Inocenți pentru ochi, dar de fapt nu sunt foarte recomandați pentru pierderea în greutate, deoarece aceștia acidifică corpul și perturbă astfel echilibrul corpului, ceea ce duce la creșterea în greutate. Laptele de vacă în special are un efect advers. Deci, dacă nu doriți să scăpați de produsele lactate, alegeți alimentele din lapte de capră.

Orez și alte pâini „pentru slăbit”

Acest aliment este adesea considerat o alternativă sănătoasă și mai ales non-calorică la pâine, dar este un mare mit. Pâinea de orez sau porumb are un indice glicemic ridicat și se transformă rapid în depozite de grăsimi din organism. În schimb, căutați fulgi care conțin fibre importante. Puteți face clătite din ele, pe care le uscați pentru a obține un substitut pentru pâine.

Încercați o vreme din dietă să eliminați aceste alimente și veți vedea că kilogramele vor scădea singure!:)