Ce vei face imediat după ce te vei trezi? Crezi că, atunci când aprinzi o țigară sau sări peste micul dejun, nu se întâmplă nimic dramatic? Gresit! Cum te simți dimineața depinde de cum te simți toată ziua.

proaste

Cafea și țigară

Mulți oameni nu au chef să mănânce dimineața, preferă să se trezească cu o cafea și o țigară! Dar știi ce se va întâmpla atunci? De îndată ce ne ridicăm din pat, energia din corpul nostru începe să crească. Dacă turnați cafea unul cu celălalt cu ochii „închiși”, așteptați un aflux rapid de energie, ceea ce reprezintă un mare șoc pentru organism! Acest lucru te va face să fii mai nervos în timpul zilei și energia ta va scădea foarte curând. Nu este nimic în neregulă cu cafeaua de dimineață numai dacă vă răsfățați cu ea la o oră după ce v-ați trezit cel mai devreme. Apoi veți obține cele mai multe beneficii ale cofeinei și energia dvs. va dura toată dimineața.

Te obișnuiești să aprinzi o țigară lângă cafea? Dacă te trezești direct pe balcon cu bricheta și țigări, vei provoca un alt șoc corpului tău. La urma urmei, corpul tău s-a regenerat și s-a odihnit după noapte, așa că acum are nevoie de ceva pentru a porni și țigările nu o vor ajuta.! În ciuda faptului că este cel mai prost obicei, mulți oameni au o astfel de lovitură! Preferă ceaiul verde sau apa de lămâie.

Persen Forte ajută la următoarele simptome de nervozitate, cum ar fi iritabilitate, neliniște, tensiune emoțională și anxietate, probleme de concentrare și probleme de memorie cauzate de nervozitate, insomnie cauzată de nervozitate și oboseală, care se manifestă imediat după trezire și ridicare, sau cu puțin efort.

Mic dejun rapid sau mic

Micul dejun vă va oferi energie, vă va începe metabolismul și vă va asigura că vă concentrați asupra responsabilităților la locul de muncă sau la școală. Prin urmare, acestea ar trebui să fie hrănitoare. Un iaurt consumat în câteva secunde, pentru că nu poți prinde nimic dimineața, nu te va ajuta. Micul dejun ar trebui să conțină 15 g de proteine, 2,5 g de fibre, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

În caz contrar, uitați că veți da rezultate bune. Vă puteți aștepta la oboseală și stare generală de rău, dureri de cap și concentrare afectată la prânz. Și mai rău este dacă săriți cu totul micul dejun. Ca urmare, mănânci de două ori mai mult la prânz și probabil la fel de bine și la cină. Cu cât mănânci ceva mai repede, cu atât îl poți petrece mai repede în timpul zilei. De aceea, răsfățați-vă cu un mic dejun mai bogat, dar mai hrănitor. Un bol mai mare cu fulgi de ovăz cu miere, banane feliate și nuci vă va lovi cu piciorul dimineața.

Fără apă

Ieșiți din casă doar fără picături de apă? O greseala! Noaptea dormeai încă 7-8 ore, când nu primeai lichid. Vă puteți imagina că nu beți atât de mult în timpul zilei? Un pahar cu apă curată ar trebui să fie primul lucru la care ajungeți imediat după trezire. Echipa începi metabolismul, creierul tău va funcționa mai bine și chiar eviți durerile de cap.